適當(dāng)?shù)内は胗幸嫔硇慕】?/h1>
“冥想”這個(gè)詞聽起來很深?yuàn)W，其實(shí)，冥想就是一種排除雜念，完全放松的狀態(tài)。只需幾分鐘時(shí)間的冥想，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。一項(xiàng)研究表明，冥想中所獲得的放松反應(yīng)能夠減緩新陳代謝，降低血壓，改善心跳頻率，呼吸狀況和大腦的健康等等。研究表明冥想可以給練習(xí)者帶來不少的益處。
心臟健康
很多人都研究冥想對(duì)心臟的作用。研究表明，經(jīng)常性的冥想可以明顯的長(zhǎng)期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明如果青少年每天冥想兩次，每次15分鐘，連續(xù)這樣做4個(gè)月，血壓將會(huì)下降一點(diǎn)點(diǎn)。
改善免疫功能
冥想還可以幫助改善免疫功能，抗擊疾病。在一項(xiàng)研究中，測(cè)試人們的免疫功能。這個(gè)實(shí)驗(yàn)中共有兩組參與者。一組冥想，另外一組沒有。分別用感冒細(xì)菌侵襲他們。稍后進(jìn)行的血液測(cè)試表明，冥想的那組參加者中血液中的抗體明顯的高于另外一組的。
改善女性健康
女性通過長(zhǎng)期的，有規(guī)律的冥想練習(xí)后身體健康狀態(tài)可以得到很大的改善：從不孕不育到痛經(jīng)等等問題都可以得到改善。一項(xiàng)研究表明，冥想的女性中58%的痛經(jīng)問題得到極大的改善。還有一項(xiàng)研究表明，通過十個(gè)星期的冥想練習(xí)后，那些不孕不育的女性明顯的變得不像以前那樣緊張，失望和壓抑。六個(gè)月后有34%的女性懷上了孩子。
改善腦部活動(dòng)
根據(jù)美國(guó)最新的一項(xiàng)研究表明，那些經(jīng)常做佛學(xué)冥想的僧人明顯的腦部活動(dòng)更加活躍――被稱為學(xué)習(xí)和快樂的部位尤其更加的活躍。另外有研究表明，冥想可以給人們減壓和減緩身體上的痛苦。
如何知道冥想在起作用?科學(xué)家說到，如果你在練習(xí)冥想的時(shí)候，身體會(huì)不斷發(fā)熱，感到心情舒暢，心緒冷靜，那么就是開始作用了。如果你不能達(dá)到那個(gè)境界，那么你可以參加一些專業(yè)的訓(xùn)練班。某些時(shí)間，你需要一些人來幫助你，引導(dǎo)你。
冥想步驟大致可分為如下幾點(diǎn)：
冥想非胡思亂想，它是調(diào)氣息放心態(tài)凝精神暢思想。在冥想過程中，可采用唐代名醫(yī)孫思邈所推崇的“引氣從鼻入腹，吸足為止，久住氣悶，乃從口中細(xì)細(xì)吐出，務(wù)使氣盡，再從鼻孔細(xì)細(xì)引氣入胸腹”的腹式呼吸法。
-
相關(guān)閱讀:
-
-
新聞
娛樂
福建
泉州
漳州
廈門
-
- 男子遇夜跑大熊貓一開始以為是豬 當(dāng)事人：跑起來很憨
2025-05-19 09:31
- 母子錯(cuò)過航班大鬧機(jī)場(chǎng)稱耽誤考公 網(wǎng)友：還是不夠重視
2025-05-19 09:30
- 全國(guó)婦聯(lián)“幸福聯(lián)線”婚戀服務(wù)已開展交友聯(lián)誼活動(dòng)萬余
2025-05-19 09:18
- 拜登被診斷患有侵襲性前列腺癌
2025-05-19 09:18
- “新頂流”！一年14.9億人次打卡博物館
2025-05-19 09:17
- 商務(wù)部公布對(duì)原產(chǎn)于美歐等地進(jìn)口共聚聚甲醛反傾銷調(diào)查
2025-05-19 09:17
- 葡萄牙總理領(lǐng)導(dǎo)的民主聯(lián)盟贏得議會(huì)最多席位
2025-05-19 09:17
- 猜你喜歡:
-
第26屆中國(guó)圍棋快棋公開賽本賽陣容產(chǎn)生2025-05-13
公司回應(yīng)林俊杰被曝介入他人感情：請(qǐng)勿信謠傳謠2025-05-07
-
評(píng)論(適當(dāng)?shù)内は胗幸嫔硇慕】?/a>)已有0條評(píng)論
-
“冥想”這個(gè)詞聽起來很深?yuàn)W，其實(shí)，冥想就是一種排除雜念，完全放松的狀態(tài)。只需幾分鐘時(shí)間的冥想，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。一項(xiàng)研究表明，冥想中所獲得的放松反應(yīng)能夠減緩新陳代謝，降低血壓，改善心跳頻率，呼吸狀況和大腦的健康等等。研究表明冥想可以給練習(xí)者帶來不少的益處。
心臟健康
很多人都研究冥想對(duì)心臟的作用。研究表明，經(jīng)常性的冥想可以明顯的長(zhǎng)期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明如果青少年每天冥想兩次，每次15分鐘，連續(xù)這樣做4個(gè)月，血壓將會(huì)下降一點(diǎn)點(diǎn)。
改善免疫功能
冥想還可以幫助改善免疫功能，抗擊疾病。在一項(xiàng)研究中，測(cè)試人們的免疫功能。這個(gè)實(shí)驗(yàn)中共有兩組參與者。一組冥想，另外一組沒有。分別用感冒細(xì)菌侵襲他們。稍后進(jìn)行的血液測(cè)試表明，冥想的那組參加者中血液中的抗體明顯的高于另外一組的。
改善女性健康
女性通過長(zhǎng)期的，有規(guī)律的冥想練習(xí)后身體健康狀態(tài)可以得到很大的改善：從不孕不育到痛經(jīng)等等問題都可以得到改善。一項(xiàng)研究表明，冥想的女性中58%的痛經(jīng)問題得到極大的改善。還有一項(xiàng)研究表明，通過十個(gè)星期的冥想練習(xí)后，那些不孕不育的女性明顯的變得不像以前那樣緊張，失望和壓抑。六個(gè)月后有34%的女性懷上了孩子。
改善腦部活動(dòng)
根據(jù)美國(guó)最新的一項(xiàng)研究表明，那些經(jīng)常做佛學(xué)冥想的僧人明顯的腦部活動(dòng)更加活躍――被稱為學(xué)習(xí)和快樂的部位尤其更加的活躍。另外有研究表明，冥想可以給人們減壓和減緩身體上的痛苦。
如何知道冥想在起作用?科學(xué)家說到，如果你在練習(xí)冥想的時(shí)候，身體會(huì)不斷發(fā)熱，感到心情舒暢，心緒冷靜，那么就是開始作用了。如果你不能達(dá)到那個(gè)境界，那么你可以參加一些專業(yè)的訓(xùn)練班。某些時(shí)間，你需要一些人來幫助你，引導(dǎo)你。
冥想步驟大致可分為如下幾點(diǎn)：
冥想非胡思亂想，它是調(diào)氣息放心態(tài)凝精神暢思想。在冥想過程中，可采用唐代名醫(yī)孫思邈所推崇的“引氣從鼻入腹，吸足為止，久住氣悶，乃從口中細(xì)細(xì)吐出，務(wù)使氣盡，再從鼻孔細(xì)細(xì)引氣入胸腹”的腹式呼吸法。
- 男子遇夜跑大熊貓一開始以為是豬 當(dāng)事人：跑起來很憨
2025-05-19 09:31 - 母子錯(cuò)過航班大鬧機(jī)場(chǎng)稱耽誤考公 網(wǎng)友：還是不夠重視
2025-05-19 09:30 - 全國(guó)婦聯(lián)“幸福聯(lián)線”婚戀服務(wù)已開展交友聯(lián)誼活動(dòng)萬余
2025-05-19 09:18 - 拜登被診斷患有侵襲性前列腺癌
2025-05-19 09:18 - “新頂流”！一年14.9億人次打卡博物館
2025-05-19 09:17 - 商務(wù)部公布對(duì)原產(chǎn)于美歐等地進(jìn)口共聚聚甲醛反傾銷調(diào)查
2025-05-19 09:17 - 葡萄牙總理領(lǐng)導(dǎo)的民主聯(lián)盟贏得議會(huì)最多席位
2025-05-19 09:17
主站蜘蛛池模板： 欧美成人午夜影院 | 精品一区二区视频在线观看 | 一个人看的视频在线www高清 | 国产精品成人影院 | 在线视频不卡国产在线视频不卡 | 亚洲精品高清国产一久久 | aaa黑人一级毛片 | 亚洲欧美人成综合导航 | 久久久亚洲天堂 | 在线免费色视频 | 日韩一级免费视频 | 男女拍拍拍无挡免费视频 | 一级做a爰片性色毛片小说 一级做a爰片性色毛片武则天五则 | 国产精品v欧美精品v日韩精品 | 欧美一区2区三区3区公司 | 欧美特黄视频在线观看 | www视频 | 午夜dj免费高清在线观看影院 | 国产一级一级一级国产片 | 成人久久网 | 玖玖视频精品 | 羞羞视频免费网站com | 久久一本精品久久精品66 | 二区三区在线观看 | 三级大片在线观看 | 日日摸夜夜添夜夜添破第一 | 激情影院成人区免费观看视频 | 黄色一级a毛片 | 俄罗斯高清freexxxx性 | 一区小说二区另类小说三区图 | 涩涩网址| aa级一级天堂片免费观看 | 69堂午夜精品视频在线 | 九九久久国产精品免费热6 九九久久亚洲综合久久久 九九伦理 | 大伊香蕉在线精品视频人碰人 | 清清草视频 | 国产三级视频网站 | 国产麻豆va精品视频 | 免费成人午夜视频 | 天天躁夜夜躁狠狠躁躁 | 最近中文字幕经典版在线 |