洗澡養(yǎng)生：哪種水溫最健康？
我們經(jīng)過(guò)一天辛勞工作后，都會(huì)以洗澡來(lái)放松身心。洗澡可能是用來(lái)消除疲勞的常用方法，但是如何能很好地運(yùn)用這種方法，讓它達(dá)到養(yǎng)生保健的神奇功效呢？這里小編搜集了一些資料讓您洗澡養(yǎng)生放松身心。
隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視生活質(zhì)量，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡(jiǎn)單的方法獲得健康是人們比較關(guān)注和追求的。這方面除了科學(xué)平衡飲食、積極調(diào)整心態(tài)外，合理的健身方法和生活方式是最重要的。“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“不通則痛”是永恒的道理。洗澡并不只是清潔身體，同時(shí)也是一種身體保健養(yǎng)生。
唐代著作《天隱子》中描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已；澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節(jié)食調(diào)中，摩擦?xí)惩庹咭病?rdquo;意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過(guò)節(jié)食還有調(diào)和脾胃的作用；洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過(guò)摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點(diǎn)明了沐浴去垢、保健養(yǎng)生的雙重作用。
洗澡利用不同水溫的洗浴，具有不同的保健養(yǎng)生作用，可以根據(jù)自己的情況去選用。
健美強(qiáng)身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)得到增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤(rùn)、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時(shí)，血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
- 相關(guān)閱讀:
-
小暑養(yǎng)生吃什么：小暑節(jié)氣牽三伏天 養(yǎng)生有講究2017-07-07境外購(gòu)買“養(yǎng)生物件”謹(jǐn)防輻射超標(biāo)2017-06-21金魚(yú)水霉病怎么治 提高魚(yú)缸中的水溫2017-06-02
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 山東省人民檢察院依法對(duì)章更生決定逮捕
2025-05-21 11:05 - 痛惜！著名專家李春升會(huì)議期間病逝，享年63歲
2025-05-21 10:17 - 被打后還手屬于正當(dāng)防衛(wèi)還是互毆？法律該如何解惑
2025-05-21 10:00 - 為什么領(lǐng)導(dǎo)干部的“家事”不是個(gè)人私事？
2025-05-21 09:58 - “脫歐”后首次峰會(huì) 英歐能否重置關(guān)系
2025-05-21 09:53 - 商務(wù)部新聞發(fā)言人就美國(guó)企圖全球禁用中國(guó)先進(jìn)計(jì)算芯片
2025-05-21 09:53 - 美發(fā)布“金穹”導(dǎo)彈防御系統(tǒng)發(fā)展規(guī)劃
2025-05-21 09:52
- 山東省人民檢察院依法對(duì)章更生決定逮捕
- 猜你喜歡:
-
李湘曬帶女兒王詩(shī)齡參加英國(guó)皇室聚會(huì)照片2025-05-14安徽省人大常委會(huì)通過(guò)一批人事任免案2025-05-14
-
評(píng)論(洗澡養(yǎng)生：哪種水溫最健康？)已有0條評(píng)論