3種簡單飲食法 月瘦10斤很簡單
想減肥又不想運動的MM注意啦，以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢……
1、生吃梨
減肥原理：
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：
三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、胡蘿卜減肥法
減肥原理：
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
瘦身吃法：
1)鮮榨胡蘿卜汁
做法：
1、將2根胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。
2)水煮胡蘿卜
做法：
1、把1、2根胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
3、魚腥草減肥法
減肥原理：
魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
瘦身吃法：
1)、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。 將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2)、魚腥草泡水
材料：魚腥草(干燥)75克
用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：
但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 美國聯邦法官就禁止哈佛大學招收國際學生政策發出臨時
2025-05-24 09:48 - 兩部門緊急預撥3000萬元支持貴州做好地質災害救災工作
2025-05-24 09:27 - 外交部：已就日本抓扣臺灣漁船向日方提出嚴正交涉
2025-05-24 09:27 - 特朗普威脅自6月1日起對歐盟商品征收50%關稅
2025-05-24 09:27 - 俄烏啟動沖突爆發以來最大規模換俘行動
2025-05-24 09:27 - 巴基斯坦延長對印度航班的禁飛令
2025-05-24 09:27 - 全國婦聯等11部門部署開展2025年“六一”慶祝活動
2025-05-24 09:27
- 美國聯邦法官就禁止哈佛大學招收國際學生政策發出臨時
- 猜你喜歡:
-
本周北方將現大范圍高溫 中東部降雨發展增多2025-05-12安卓16引入新功能：動態顯示導航、配送等信息2025-05-21李湘曬帶女兒王詩齡參加英國皇室聚會照片2025-05-14
-
評論(3種簡單飲食法 月瘦10斤很簡單)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 午夜激情在线视频 | 丁香六月激情综合 | 好吊色这里只有精品 | 亚洲高清视频在线观看 | 亚洲免费人成 | 婷婷国产天堂久久综合五月 | 在线观看福利影院 | 成年人黄色在线观看 | 天堂资源网 | 东京加勒比中文字幕波多野结衣 | 老人与老人a级毛片视频 | 国产高清一级毛片在线不卡 | 高清欧美在线三级视频 | 成人在线视频网 | 伊人婷婷色香五月综合缴激情 | 日本aⅴ网站 | 尼龙丝袜社区aaaaa视频 | 久久免费区一区二区三波多野 | 日韩视频中文字幕专区 | 免费人成在线观看视频色 | 一区二区高清视频在线观看 | 亚洲欧美视频 | 欧美第一精品 | 欧美亚洲三级 | 韩国伦理片免费在线观看 | 日本高清www午色夜黄 | 日韩毛片高清在线看 | 国产亚洲一区二区三区不卡 | 久久天天躁夜夜躁2019 | 亚洲成年人网址 | 青青草国产一区二区三区 | 一级有奶水毛片免费看 | 琪琪成人| 欧美视频亚洲视频 | 欧美日韩国产一区二区 | 欧美成人777 | 一级女性全黄久久生活片免费 | h成年日本漫画网站免费 | bt7086国产一区合集亚洲 | 在线国产一区二区 | 国产欧美日韩高清专区手机版 |