三種食物可緩解痛經
痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的癥狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺素E2，分泌量越多，痛經的癥狀就越厲害。
有研究發現，補充某些營養素能緩解女性月經期前和期間的不適癥狀。近日，日本知名女性網站《美麗守護神》，介紹了幾種相關營養素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經。
魚油 魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂 鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6 維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 鍥而不舍落實中央八項規定精神丨把紀律的螺絲擰得緊而
2025-05-20 08:38 - 原廣東省環境保護廳副巡視員田鋼嚴重違紀違法被開除黨
2025-05-19 15:38 - 2名廳局級干部被查處……湖南通報4月查處違反中央八項
2025-05-19 15:37 - 緊盯“學查改” 推動作風建設走深走實（鍥而不舍落實
2025-05-19 10:52 - 如何理解中央八項規定體現了黨性這個作風建設的本質要
2025-05-19 10:52 - 北方高溫南方暴雨擴大 局地或超40℃ 最新全國天氣預報
2025-05-19 10:51 - 病重男孩與全班拍畢業照次日離世 網友：淚目了
2025-05-19 10:02
- 鍥而不舍落實中央八項規定精神丨把紀律的螺絲擰得緊而
- 猜你喜歡:
-
蘇亞雷斯出任長春亞泰足球隊主教練2025-05-09曝百度地圖導航路面植入廣告 無法關閉2025-05-09女子突發不適 特警安撫送醫 網友：太溫暖了2025-05-16
-
評論(三種食物可緩解痛經)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 男人使劲桶女人下面动态图片 | 久久99久久精品97久久综合 | 99国产视频 | 三级欧美日韩 | 欧美日韩国产一区二区三区播放 | 国产福利麻豆精品一区 | 欧美激情在线精品三区 | 18级成人毛片免费观看 | 欧美成人精品一区二区三区 | 天天摸天天爽天天澡视频 | 日韩美毛片 | 精品伊人久久久 | 好男人www社区资源在线观看 | 在线观看视频欧美 | 久久精品国产精品青草不卡 | 香港午夜三级a三级高清观看 | 福利毛片 | 高清免费毛片 | 毛片免费永久不卡视频观看 | 青青久久网 | 国内一卡2卡三卡四卡在线 国外欧美一区另类中文字幕 | 亚洲一二区视频 | 午夜极品 | 国产18页 | 一区二区三区 日韩 | japan高清日本乱xxxx | 国产在线综合一区二区三区 | 国产va精品网站精品网站精品 | 成年大片免费播放视频人 | 色综合久久久高清综合久久久 | 午夜极品 | 欧美色淫网站免费观看 | 中文字幕在线看视频一区二区三区 | 2017天天操| 欧美日韩不卡高清 | 一级毛片免费不卡夜夜欢 | 一级做a爱过程免费视频韩国 | 欧美成人精品免费播放 | 亚洲欧美日韩精品一区 | 第一福利官方导航大全 | 日韩在线伦理片免费观看 |