大腦最愛哪些滋補(bǔ)食物
1.核桃
：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋
：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉：
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.海帶
：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神｜敢于擔(dān)當(dāng)，善于作為
2025-07-02 17:27 - 香港特區(qū)政府公布“粵車南下”將于今年11月實(shí)施
2025-07-02 17:17 - 貴州省人大常委會(huì)法制工作委員會(huì)原副主任陳少榮被開除
2025-07-02 16:22 - 涉及適老化產(chǎn)品、汽車維修……一批重要國家標(biāo)準(zhǔn)上新
2025-07-02 16:21 - 吉林通報(bào)4起侵害群眾利益問題
2025-07-02 16:12 - 英格蘭經(jīng)歷自1884年有記錄以來最熱6月
2025-07-02 16:12 - 美國暫停對(duì)烏克蘭的部分軍援
2025-07-02 16:12
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神｜敢于擔(dān)當(dāng)，善于作為
- 猜你喜歡:
-
受賄1.22億余元！云南省政府原副省長張祖林一審被判無期2025-06-26破潛規(guī)則，立明規(guī)矩2025-06-29
-
評(píng)論(大腦最愛哪些滋補(bǔ)食物)已有0條評(píng)論
主站蜘蛛池模板： 丁香六月综合激情 | 欧美日韩无线码免费播放 | 国产免费无遮挡精品视频 | 动漫精品成人免费网站 | 日韩色图在线观看 | 亚洲成人免费看 | 国产伦码精品一区二区 | 欧美视频 亚洲视频 | 亚洲第一成年网 | 日本黄色免费一级片 | 亚洲第6页 | 国产免费播放一区二区 | 日韩一级一欧美一级国产 | 日韩欧美一区在线观看 | 国产精品久久久久久久人人看 | 黄色毛片在线 | 一级特黄录像绵费播放 | 天天艹夜夜 | 久久精品国产大片免费观看 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 韩剧伦理在线 | 色热热| 精品在线播放 | 波多野结衣 在线资源观看 波多野结衣 一区二区 | 91大片 | 亚洲欧美日韩国产综合专区 | 欧美成人精品高清在线播放 | 草草操| 中国大陆高清aⅴ毛片 | 26uuu天天夜夜综合 | 99精品久久久久久久免费看蜜月 | 国产麻豆va精品视频 | 五月婷婷爱| 欧美成人视 | 欧美又黄又嫩大片a级 | 国产成人久久精品激情 | 欧美丝袜nylons丝交 | 黄色三级国产 | 久久精品视屏 | 国产精品久久二区三区色裕 | 国产在线视频网站 |