戒煙限酒才是長壽之道

來源:人民網 2013-09-24 09:49 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　我們都知道煙酒有害健康，但能做到真正不抽煙不喝酒的卻非常少。從經濟學的角度來講，煙酒的消費也是不便宜的，有的酒要大幾百上千，為此，為了家人的健康和幸福生活，應該遠離煙酒。衛(wèi)生部健康教育首席專強調，煙草的危害是全方位的，飲酒也要適量，戒煙限酒才是長壽之道。

　　煙草的主要危害有五點：

　　第一、尼古丁。會對肌體造成危害，還會使吸煙者上癮，所以世界衛(wèi)生組織把吸煙正式列為疾病，而不是生活習慣。

　　第二、焦油。煙草里都含有焦油，焦油現在有四千多種。最新研究表明，對人體有害的有69種。

　　第三、一氧化碳。一根香煙燃燒的時候，釋放二千多毫升煙霧，369毫升一氧化碳。如果把兩包煙的一氧化碳全部提出來，一次吸進去就會中毒。

　　第四、煙草的燃燒溫度很高，燃燒時里面有一些物質可以在高溫下變成放射性的物質，比如鉻、鐠等，抽煙相當于抽射線，接觸射線。

第五，吸煙會導致免疫力下降。

適量飲果酒不能酗酒

對于能喝酒的人來說，適當飲用一些果酒對身體有好處，比如抗氧化，增加好膽固醇，降壞膽固醇，減少血液里的凝集，中醫(yī)叫活血化淤，但絕不能酗酒。酗酒以后造成的損害從上到下，從內到外，包括大腦、小腦的損害，口腔、食道、胃的損害、肝臟的損害、腎臟的損害、骨關節(jié)的損害等。喝醉一次酒，相當于患一次輕型的肝炎。

　　我國原發(fā)性肝癌有百分之七八十是乙肝病毒攜帶者加丙肝病毒攜帶者，再加上酗酒導致的。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。喝酒臉紅的人強行飲酒會導致很多疾病高發(fā)。以食道癌為例，喝酒臉紅的人比喝酒不臉紅的人高四到五倍，所以不要相信喝酒臉紅的人更能喝酒這種說法。此外，喝酒會降低尼古丁對身體的刺激，導致吸煙者吸更多的煙。吸更多的煙也會隱蔽酒精中毒的劑量，二者可以說是“狼狽為奸”。