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上班族應(yīng)該怎么吃午餐

5月2日 11:56 來源：家庭醫(yī)生在線

　　一、就餐順序　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充 [全文]

簡單瘦背操幫您塑造性感美人背

4月26日 16:30 來源：新浪健康論壇

　　怎樣瘦背？怎樣瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，小編就教你一招簡單瘦背操，讓你輕輕松松擁有迷人背部，還能矯正你的一些不良姿勢哦。　　瘦? [全文]

頸腰痛揉揉后溪穴很見效

4月26日 16:29 來源：新浪健康論壇

　　后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，能有效地防治頸腰椎病。下面 [全文]

春季打造完美細(xì)腿

4月26日 16:28 來源：39健康網(wǎng)

　　下面是10種瘦腿操，可以讓你重塑大腿腿型。堅持練下去，一定可以塑造一雙完美的纖細(xì)美腿，讓你春天和夏天盡情美腿。　　1. 啞鈴屈膝運動　　減肥目標(biāo)：大? [全文]

苦瓜6種吃法營養(yǎng)又減肥

4月25日 16:17 來源：人民網(wǎng)

　　食用苦瓜能夠有效地減少脂肪達(dá)到減肥目的，而且可以清熱解毒，作用非常大。但有關(guān)苦瓜的食譜非常多，到底苦瓜要怎么吃才能發(fā)揮它最大的功效呢？什么樣的苦瓜 [全文]

職業(yè)癌癥都有哪些，該如何預(yù)防

4月25日 11:52 來源：千龍網(wǎng)健康

如今，職業(yè)病已經(jīng)成為了一個困擾我們的事情，殊不知，癌癥也是職業(yè)病之一，有一些職業(yè)會和一些癌癥對號固定掛鉤， [全文]

生活中10條魔力瘦身貼士

4月23日 17:05 來源：新浪健康論壇

　　減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。　　蛋白質(zhì)優(yōu)先　　你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會讓你覺得很飽？這并不是你 [全文]

每天8件事讓你輕松瘦身

4月23日 17:05 來源：人民網(wǎng)

　　1.吃一頓豐盛早餐，變瘦很輕松　　老祖宗幾千年前就說過“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，可見早餐對人是多么的重要。　　早餐是你每天的活力來源，要 [全文]

注意減肥瑜伽4錯誤全身瑜伽減肥動作

4月23日 17:04 來源：家庭醫(yī)生在線

　　要注意的減肥瑜伽4個錯誤　　1.腹部松弛　　在練習(xí)瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴(kuò)張和內(nèi)收。　　在 [全文]

如何巧秒利用生理期減肥塑身

3月27日 18:01 來源：家庭醫(yī)生在線

　　女人一生會經(jīng)歷400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專家更提醒：“月 [全文]

喝茶養(yǎng)生大法

3月26日 17:24 來源：家庭醫(yī)生在線

　　中國是生產(chǎn)茶葉的大國，茶葉的品種可謂異彩紛呈，有青茶、紅茶、白茶、黑茶、綠茶、花茶之分。由于茶葉產(chǎn)地、加工方法的不同，口感、功效各有特色。辦公室里 [全文]

春季養(yǎng)生之養(yǎng)肺操

3月26日 11:30 來源：家庭醫(yī)生在線

　　春季如何養(yǎng)肺，預(yù)防肺部疾病呢？廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院藥學(xué)部中醫(yī)藥師林英元根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，編制了一套簡便有效的“健肺呼吸操”。他介紹，如果經(jīng)常練 [全文]

蘋果顏色不一樣養(yǎng)生功效大不同

3月25日 15:42 來源：人民網(wǎng)

　　俗話說：“一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。”蘋果具有多種祛病養(yǎng)生的功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食 [全文]

白領(lǐng)養(yǎng)生：早中晚喝茶各不同

3月25日 15:40 來源：新浪健康論壇

　　一項數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個環(huán)節(jié)。而茶葉中含有多種營養(yǎng)成分，適量喝茶可達(dá)到抗衰老、抗氧化、預(yù) [全文]

3款適合學(xué)生護(hù)眼的早餐

3月25日 15:34 來源：家庭醫(yī)生在線

　　枸杞南瓜雜米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。　　制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到? [全文]

教你面部按摩來養(yǎng)生

3月22日 17:19 來源：新浪健康論壇

　　面部按摩養(yǎng)生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細(xì)胞，增強細(xì)胞的再生能力，調(diào)節(jié)溫度，加強血液循環(huán)，促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，改善皮膚營養(yǎng)，從而增加皮膚的光澤和 [全文]

初春養(yǎng)胃秘方：花生大棗

3月15日 15:52 來源：新浪健康論壇

　　核心提示：怎樣養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃的方法有哪些呢？今天小編為你搜集了花生大棗的養(yǎng)胃秘方。　　用涼水泡花生，大約四個小時就泡好了。隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分? [全文]

OL五款養(yǎng)生美容茶

3月15日 15:52 來源：家庭醫(yī)生在線

　　摘要：在寫字樓里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是當(dāng)臉上的皮膚被中央空調(diào)“調(diào)理”得越來越干燥，當(dāng)深藏不露的黑色素因為電腦輻射的刺激而“浮 [全文]

春季喝花茶養(yǎng)生最滋潤

3月15日 15:49 來源：家庭醫(yī)生在線

　　春季是春暖花開的季節(jié)，而春季養(yǎng)生最宜喝花茶，有利于養(yǎng)肝預(yù)防春困，中醫(yī)指出，以下花茶最宜春季喝：　　檸檬茶　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭 [全文]

養(yǎng)生需知：推算喝茶的最佳時間

3月13日 19:57 來源：閩南網(wǎng)

　　以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好？喝茶的最佳時間又是什么時候？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間， [全文]

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