色94色欧美一区-色97色-色99色-色99视频-免费午夜在线视频-免费性bbbb台湾

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

豆腐的養生營養食譜

來源:新浪健康論壇 2013-05-31 11:46 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

  豆腐獅子頭

  主料:北豆腐

  輔料:蝦餡、肉餡、馬蹄、木耳、雞蛋

  調料:鹽、味精、白糖、胡椒粉、生粉

  烹制方法:

  1、將豆腐提前蒸5分鐘,取出壓碎,500克豆腐放75克蝦餡、75克肉餡,加入香菜粒、馬蹄粒、木耳末,調入鹽、胡椒粉、白糖、生粉、雞蛋攪拌上勁;

  2、鍋中加入適量清水,在手上抹少許淀粉水,將豆腐餡團成球狀,待水溫40度左右時下入鍋中,小火加熱至定型,開鍋后小火再燉5分鐘,出鍋后調入味精、胡椒粉、鹽,撒入香蔥、香菜即可。

  特點:鮮嫩爽滑,口感獨特。

  豆腐,古稱“福黎”,是由我國最早發明、制造,而后傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜肴的主要原料,歷來受到人們的歡迎,被人們譽為“植物肉”。20世紀80年代,美國著名的《經濟展望》雜志竟然宣稱:“未來十年,最成功最有市場潛力的并非是汽車、電視機或電子產品,而是中國的豆腐。”

  飄香豆腐腦

  主料:內脂豆腐

  輔料:木耳、牛肉末、青豆、香菜

  調料:鹽、味精、香油、醬油、料酒、淀粉

  烹制方法:

  1、將豆腐放入鍋中,加蔥姜小火煮制片刻,牛肉末中加入料酒、鹽腌制;

  2、坐鍋點火倒油,下牛肉末煸香,調入醬油,加木耳,沖入適量清水,調入鹽,放入姜末,水淀粉勾芡,出鍋前加入香油、味精即可;

  3、將煮好的豆腐撈出,澆上肉汁鹵,撒上蛋皮絲、香菜即可食用。

  特點:鮮嫩營養,咸香爽口。

  總督豆腐

  主料:豆腐

  輔料:肉餡、干貝、蝦子、姜、蒜、青蒜

  調料:鹽、味精、白糖、料酒、醬油、辣醬、泡辣椒、水淀粉

  烹制方法:

  1、將豆腐切塊,油鍋燒至6成熱時關火,下入豆腐炸至微黃撈出備用;

  2、鍋中留底油,下肉餡煸散,加入姜蒜末、泡辣椒、辣醬炒出紅油,烹入料酒,加醬油、少許水,白糖、鹽,放入蝦子、干貝絲、豆腐翻炒均勻,再加少許水,大火燒制入味,加味精,水淀粉勾芡,出鍋撒入青蒜末即可。

  特點:鮮味濃郁,金黃軟嫩。

  春韭雙色豆腐

  主料:韭菜

  輔料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、蔥、姜、蒜

  調料:鹽、味精、醬油、醋、水淀粉

  烹制方法:

  1、將血豆腐切塊,用80度的水加少許醋浸泡,白豆腐切塊,用80度的淡鹽水浸泡片刻備用;

  2、牛肉粒中加鹽腌制,韭菜切段,坐鍋點火倒油,下牛肉粒煸炒變色,加蔥姜蒜爆香,沖少許水,開鍋后放入血豆腐和白豆腐,加鹽、味精、醬油調味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出鍋裝盤,撒上韭菜即可。

  特點:鮮嫩可口,營養豐富。

  釀彩色豆腐

  主料:彩色豆腐

  輔料:黃豆、肉餡、酸菜、雞蛋、蔥、姜、蒜

  調料:鹽、味精、料酒、香油、胡椒粉

  烹制方法:

  1、肉餡中加入料酒、香油、雞蛋、蔥姜末,胡椒粉、味精、鹽攪拌均勻;

  2、將豆腐切塊,中間切開夾入肉餡,表面粘上淀粉,入鍋中煎至表面定型取出,鍋中加少許油,下蔥姜蒜末爆香,下入黃豆、酸菜煸香,烹料酒沖入水,燒開后將豆腐放入大火燉7-8分鐘,出鍋前調味即可。

  特點:軟嫩鮮香,營養豐富。

  雙菇豆腐

  主料:北豆腐

  輔料:香菇、草菇、冬筍、青椒

  調料:鹽、味精、白糖、料酒、香油、水淀粉

  烹制方法:

  1、將豆腐切丁,待鍋中水燒開后加少許鹽,下入豆腐焯燙撈出備用;

  2、坐鍋點火倒油,下蔥姜蒜煸香,依次加入香菇、冬筍、草菇翻炒,烹入料酒、泡香菇的水,放入豆腐,加入清雞湯燒制片刻,加鹽、青椒,勾芡淋香油出鍋即可。

  特點:清淡咸香,營養豐富。

  回鍋豆腐

  主料:豆腐

  輔料:青蒜、蔥、姜

  調料:鹽、味精、白糖、醬油、甜面醬、料酒、豆瓣醬

  烹制方法:

  1、將豆腐切成薄片,放入平鍋中煎至兩面金黃,青蒜切段備用;

  2、坐鍋點火倒油,下入豆瓣醬、甜面醬炒香,加入蔥姜片爆香,放入豆腐、青蒜,調入料酒、醬油、白糖、味精、鹽、少許水,燒至湯汁收干即可。

  特點:外焦里嫩,鮮咸微辣。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 婁底市紀委監委通報6起違反中央八項規定精
  • 立場堅定!張善政表態拒改中正路名稱、移蔣
  • 民進黨議員爆賴清德常和罷團開會 中國國民
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫解百科︱痛風能不能喝酒?(視頻)
    醫解百科︱痛風能不能喝酒?(視頻)
    世遺泉州|名居·中憲第:三百年紅磚古厝里的海峽情緣(視頻)
    世遺泉州|名居·中憲第:三百年紅磚古厝里的海峽情緣(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    漳浦縣醫院成功實施全國縣級首例機器人輔 云霄縣持續開展領導干部大講堂活動 開啟多元立體閱讀模式 詔安縣委書記講授深入貫徹中央八項規定精 長泰區主要領導調研人居環境整治工作 大溪鎮邀您共赴靈龍谷23℃森夏之約:六一 漳州高新區召開九龍江流域治理專題會 喜報!南安新增6個全國文明村鎮、2家全國


    主站蜘蛛池模板: 国产一国产一有一级毛片 | 亚洲国产精品第一区二区 | 在线观看免费a∨网站 | 国产偷国产偷在线高清 | 日本一区二区视频在线观看 | 欧美一级视频高清片 | a级毛片黄片 | 激情久久久久久久久久 | 国产成人h片视频在线观看 国产成人lu在线视频 | 狠婷婷| 在线免费观看视频黄 | 久草干| 真实国产乱弄免费视频 | 欧美曰韩一区二区三区 | 1204曰韩欧美成人看片 | 亚洲国产福利精品一区二区 | 亚洲性视频网站 | 免费网站看v片在线播放器 免费无毒片在线观看 | 一级黄色夫妻录像 | 黄色免费网站在线观看 | 久爱精品视频在线视频 | 欧美在线观看网址 | 国产一级视频在线观看 | 久热这里只精品热在线观看 | 亚洲国产成人久久笫一页 | 中国一级毛片特级毛片 | 国产一区视频在线免费观看 | gogo全球高清大尺度美女人体 | 国产黄色片一级 | haose16在线永久免费 | 中文字幕成人在线观看 | 老司机毛片 | 欧美一级片免费在线观看 | ririricc在线观看麻豆 | 嘿嘿午夜| 在线亚洲天堂 | 500短篇超污多肉推荐短视频 | 国产全黄三级三级 | 中文字幕一区二区三区乱码aⅴ | 99在线国产视频 | 精品区 |