練瑜伽怎樣才能去雀斑
1、雙腳并攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以后，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。
注意：想象你正被拴在頭頂的一根線拉向天花板；體重均勻地分布在雙腳上。
2、吸氣，雙臂輕柔地離開體側向上伸展，一直上升到兩個手掌在你的頭頂上方合攏。向上看，注意你的手指，讓它們充分地將你的身體引向天花板，向上伸展。
注意：雙手要在肺部吸滿氣時合攏；向上看，但不要向后彎曲。
3、呼氣，自臀部向前彎身。如有必要，屈膝。手指尖觸摸到腳趾兩旁的地板，下巴放在膝蓋上。
注意：下巴微微向里向下收，向前彎身時充分拉伸手指。
4、吸氣，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，雙腿盡量伸直，但不要勉強。呼氣，回到第3步；吸氣，回到第2步。
5、呼氣時，手放回到身體兩側，注意將體重均衡分布在雙腳、臀部和雙肩左右。將整個過程重復5次，不要有停頓。
功效：促進血液循環，調節激素分泌，使肌膚光滑。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 濫征關稅政策加劇美國經濟不確定性
2025-05-11 10:53 - 美國加州州長：當前關稅政策“可能令美國喪失全球最大
2025-05-11 10:53 - 巴基斯坦否認印度對巴方違反停火協議的指控
2025-05-11 10:53 - 烏外長：烏方12日起實施至少30天全面無條件停火
2025-05-11 10:52 - 李在明登記成為韓國總統候選人
2025-05-10 17:33 - 女子在上海高鐵遺失17萬現金 乘警細心找回
2025-05-09 16:26 - 土耳其警方拘留16名涉嫌與“伊斯蘭國”有關聯者
2025-05-09 16:22
- 濫征關稅政策加劇美國經濟不確定性
- 猜你喜歡:
-
謝娜凌晨為何炅慶生：我炅 永遠愛你2025-04-28貴州省銅仁市人大常委會原黨組成員、副主任楊彪被開除黨籍開除公職2025-04-28韓國最大在野黨要求推遲重審李在明案2025-05-06
-
評論(練瑜伽怎樣才能去雀斑)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 亚洲视频你懂的 | 草草草在线 | free性欧美69 | 精品在线免费播放 | 中文字幕不卡一区 | 老湿影院在线观看 | 手机在线免费看毛片 | 欧美成人亚洲国产精品 | 亚洲精品动漫在线观看 | 黄色的网站在线观看 | 伦理片第一页 | 日批视频网址免费观看 | 美腿丝袜亚洲综合 | 青青草国拍| 国产精品一区牛牛影视 | 夜间福利在线 | 欧美人成在线观看网站高清 | 免费网站看av片 | 极品色天使在线婷婷天堂亚洲 | 欧美亚洲国产成人高清在线 | 欧美亚洲国产精品久久 | 全黄性性激高免费视频 | 成人免费动漫在线看网站 | 男女在线播放 | 在线综合视频 | 一级一片一a一片 | 国产精品视频白浆免费视频 | 激情在线观看视频免费的 | 欧美另类日韩 | 久久国产影视免费精品 | 欧美激情视频一区二区三区 | 曰韩一级片 | 国产成人综合95精品视频免费 | 欧美日韩一道本 | 色午夜影院 | 亚洲一区二区三区不卡视频 | jdav视频在线观看 | 午夜在线视频免费观看 | 欧美一级色视频 | 一个色在线视频 | 亚洲欧美日韩在线观看播放 |