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抱冬瓜睡覺(jué)能降溫解暑?中醫(yī)師提醒:并非人人適合

來(lái)源:廈門(mén)晚報(bào) 2025-07-22 12:00 http://m.fafqdl.cn/

  “不是空調(diào)開(kāi)不起,而是冬瓜更有性價(jià)比。”“花了60元,搞回來(lái)一個(gè)傳統(tǒng)空調(diào)”……隨著高溫天氣持續(xù),一種名為“抱冬瓜睡覺(jué)”的降溫方式近期在社交平臺(tái)上悄然走紅,號(hào)稱(chēng)“純天然、零耗電”,引得眾多網(wǎng)友跟風(fēng)嘗試。“抱冬瓜”真的有降溫解暑的效果嗎?中醫(yī)師說(shuō),冬瓜含水量超95%,在一定程度上可以起到物理降溫的作用,但效果短暫,也并非人人適合。中醫(yī)師同時(shí)提醒,在夏季,冬瓜最正確的使用方式還是“吃”。

  【現(xiàn)象】

  “冬瓜空調(diào)”引跟風(fēng)打卡 有人還買(mǎi)給家中寵物用

  近期,市場(chǎng)上掀起了一股學(xué)古人解暑的風(fēng)潮——“抱冬瓜睡覺(jué)”,有的還配上古人《夏夜抱瓜眠》一詩(shī)為證。記者在某個(gè) 兼具社交與電商屬性的綜合性平臺(tái)發(fā)現(xiàn),不少人發(fā)帖曬出“睡眠新搭子”,并配文“不開(kāi)空調(diào),能抱一天”“昨天看到冬瓜可以納涼的消息,今天爺爺就扛回一個(gè)超級(jí)大冬瓜”“古法降溫,三胞胎挨著冬瓜睡覺(jué)”“給狗子安排上降溫神器”……展示圖片上,大人小孩甚至寵物都抱著超大冬瓜呼呼大睡,表皮光滑的大冬瓜瘦瘦長(zhǎng)長(zhǎng),有的長(zhǎng)度幾乎和兒童身高差不多。更有熱心網(wǎng)友從選瓜指南、操作步驟、黃金時(shí)長(zhǎng)等方面,分享“正確抱瓜姿勢(shì)”。

  不難發(fā)現(xiàn),“抱冬瓜睡覺(jué)”已經(jīng)成為今夏爆火的物理降溫法:在小紅書(shū)上,“抱冬瓜睡真的涼快嗎”有超99萬(wàn)篇筆記;“抱冬瓜睡覺(jué)為啥能解暑”話題在微博上的閱讀量也已超156萬(wàn)。高關(guān)注度和高討論度,直接讓冬瓜從菜市場(chǎng)的常見(jiàn)蔬菜變成夏日解暑神器。

  記者隨后以“冬瓜”為關(guān)鍵詞,在某電商平臺(tái)搜索發(fā)現(xiàn),一些銷(xiāo)售冬瓜的店鋪?zhàn)プ狳c(diǎn),已經(jīng)將“抱冬瓜睡覺(jué)”作為賣(mài)點(diǎn),商品關(guān)鍵詞中包括“超大青皮冬瓜抱著睡專(zhuān)用”“孩子抱著睡涼快”“姥姥牌冬瓜空調(diào)”“涼快可抱”等,價(jià)格根據(jù)大小、重量不同有所區(qū)別,其中銷(xiāo)量較好的一家店鋪顯示“周銷(xiāo)量上漲2倍”。

  【科普】

  有一定物理降溫作用 但并非人人適合

  對(duì)于降溫效果,一些分享帖的說(shuō)法卻存在差異。有人點(diǎn)贊有效果,有的則表示味道大要避雷,還有的人說(shuō)涼感超短暫,抱了不到20分鐘,冬瓜就被焐熱了。

  那么,“抱冬瓜睡覺(jué)”真的能降溫解暑嗎?片仔癀宏仁鴻山門(mén)診部中醫(yī)主治醫(yī)師邱曉東說(shuō),冬瓜屬于日常蔬菜中水分含量較高的品類(lèi),平均含水量在95%以上,類(lèi)似自帶涼感屬性的“天然水枕”,與人體接觸時(shí)能快速“吸走”體表熱量,因此,“抱冬瓜”可以起到一定的物理降溫作用,但其實(shí)效果也很短暫,焐熱了就得換一下。

  邱曉東提醒,抱冬瓜降溫的方式并非人人都適合。他說(shuō),脾胃虛寒、陽(yáng)虛體質(zhì)的人群,若是抱冬瓜睡覺(jué)可能會(huì)加重腹痛、腹瀉等癥狀;體弱畏寒的老人和兒童抱冬瓜睡覺(jué),建議再用一層織物隔開(kāi),比如薄毛巾、紗布等。此外,冬瓜表皮白色的毛刺,一定要清洗干凈,但要保留冬瓜外皮。

  邱曉東還告訴記者,根據(jù)最近門(mén)診的情況發(fā)現(xiàn),夏季的感冒、拉肚子情況比冬天多。主要是夏天大家穿得少,又喜歡將空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著吹導(dǎo)致的。他建議,大家可以將電風(fēng)扇對(duì)著墻壁吹,享受回流風(fēng),達(dá)到循環(huán)降溫的效果,對(duì)身體更有好處。使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,要注意溫度不宜過(guò)低,一般建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右為宜,人體感到舒服就行。

  【食用】

  餐飲店更新夏季菜單,冬瓜出鏡率頗高

  邱曉東認(rèn)為,在夏季,冬瓜正確的用途還是吃。冬瓜性涼味甘,能清熱生津、利水消腫等,是解暑的好食材。并且,冬瓜水分充足、熱量低,有益于心血管健康,也能幫助減肥。即便是高血糖人群也能放心吃冬瓜。“冬瓜排骨湯、蝦皮冬瓜湯、冬瓜雞蛋湯、素炒冬瓜、冬瓜炒蝦仁等均是老少皆宜的家常菜。夏季出汗過(guò)多時(shí),也可以用冬瓜糖和浮小麥或者玉米須同煮飲用,好喝又很安全。”邱曉東說(shuō)。

  進(jìn)入夏季,眾多餐飲店更新了菜單,冬瓜相關(guān)新品出鏡率頗高。某茶飲店的烤糖粉粿冬瓜金烏龍、烤糖粉粿冬瓜撞奶及烤糖粉粿冬瓜檸檬均掛出“新品”標(biāo)簽,顯示外賣(mài)渠道月售總量200多份;有的則使用冬瓜糖制成冬瓜冰茶等。廈門(mén)餐企“私廈里”更是一次性推出了9道夏季新品,其中就有“白鶩肉汁燉冬瓜”。該餐廳主理人林水平介紹,夏天的冬瓜尤為鮮嫩可口,食用益處也多,所以是餐飲界較為常用的食材。目前他們餐廳還有胡椒豬肚燴冬瓜等多道菜品使用了冬瓜。

  (廈門(mén)晚報(bào)記者 吳佳)

原標(biāo)題:抱冬瓜睡覺(jué)能降溫解暑?中醫(yī)師提醒:并非人人適合
責(zé)任編輯:方迪
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