美式足球球場長100碼，分為雙方各50碼的半場，球場兩端各有一個長10碼的區(qū)域，稱為達陣區(qū)，區(qū)域最遠端中間設有球門，距達陣區(qū)20碼內區(qū)域稱為紅區(qū)。

　　正式比賽時間共60分鐘，分上下半場，4節(jié)每節(jié)15分鐘。每半場雙方各有3次暫停，暫停時間為110秒。每次進攻準備時間為40秒。比賽開始后時鐘將保持運行，僅當以下情況下停止：得分，球權轉換，出界，傳球未完成，犯規(guī)，及上下半場最后2分鐘時（2Minute Warning，官方暫停），裁判暫停（球員受傷，判斷球位及犯規(guī)等）。

　　比賽時間結束時如雙方戰(zhàn)平，則進入加時賽，同樣為15分鐘一節(jié)。加時賽需重新擲硬幣決定攻守，采用突然死亡法，任一方得分則獲勝，比賽結束。

　　跟其余球類運動相似，以得分為比賽目標。得分方式有幾種：

　　達陣：持球越過對方底線可得6分，稱達陣。達陣后可獲得附加分機會，此時球位于對方2碼線，選擇射門可得1分，如選擇其余方式達陣成功則可得2分。

　　射門：踢球穿過球門，可得3分。

　　安全分：指得是攻擊方持球隊員在本方Endzone內遭到擒抱，或持球在本方Endzone范圍內跑出界外時，防守方得到2分。同時球權轉換至防守方，原攻擊方將踢自由球開球。

　　攻防系統(tǒng)

　　每場比賽開球前擲硬幣決定攻擊先后順序，客隊先猜，猜中可選擇先攻與否（選擇后攻者在下半場獲得先攻權）。先攻的一方接球，防守方開球。

　　開始比賽（選擇后攻者在下半場獲得先攻權）。攻擊方接開球回攻之后進入攻防。攻擊方此時擁有4次進攻機會，目標是將球向對方Endzone方向推進10碼。如4次中任一次成功推進至10碼，則自動獲得新的4次進攻機會。如4次未能成功，則球權于最后死球點轉換予防守方。通常3次進攻未果時攻擊方會選擇棄踢，以使死球點遠離本方Endzone。如3次進攻后球點距離對方Endzone較近時，則進攻方可能選擇射門。

其實不用那么多廢話，一個視頻就可以搞定了！

球員位置及職責介紹（看不下去可以跳過?。?/strong>