夏天犯困愛打盹原因有三

來源:尋醫問藥網 2013-07-09 10:59 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了。夏天由于氣溫升高等原因，人體開始出現一系列困倦乏力的癥狀，總覺得睡不夠。溫度是造成“夏打盹”的原因之一，其實最主要的因素就是缺鉀、脾虛和肝火旺。

原因一：夏季消化功能減弱，易脾虛易疲勞

夏天暑熱會減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了夏困的癥狀。

原因二：夏季鉀、鈣等微量元素大量流失

夏天氣溫高，人體出汗多，體力消耗過大，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現低血鈣現象，人就會很經常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內的鉀流失過多，則會造成低血鉀現象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。另外白天氣溫較高汗多，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

原因三：夏季人體容易肝火偏旺

中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在夏季也容易因為體虛而引起困乏。

此外，夏天氣溫高，晝短夜長以及蚊蟲的叮咬，都會導致人的睡眠質量下降，這也是導致“夏打盹”的原因。還有，人們自身的原因：夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。