●適時(shí)婚育、哺乳有助控制乳腺增生

●人工流產(chǎn)引起的內(nèi)分泌失調(diào)易致乳腺增生，應(yīng)盡量避免計(jì)劃外懷孕

　　甜蜜的夫妻生活、伴侶間多制造點(diǎn)“動(dòng)情時(shí)刻”有助預(yù)防和減少乳腺增生。乳腺增生是女性常遇到的婦科疾病，約有80%的女性會(huì)遭遇不同程度的乳腺增生。春季是乳腺疾病的高發(fā)季節(jié)，這與女性體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。南方醫(yī)院乳腺中心主任葉長(zhǎng)生說(shuō)，乳腺增生主要因內(nèi)分泌失調(diào)引起，當(dāng)性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，可促進(jìn)“動(dòng)情素”分泌，致使孕激素相對(duì)增加，從而減少乳腺增生。

夫妻生活和諧有助消除乳腺增生

　　葉長(zhǎng)生介紹，乳腺增生主要是內(nèi)分泌失調(diào)所致，表現(xiàn)為黃體期孕激素分泌減少，雌激素的含量相對(duì)增多，致使雌激素長(zhǎng)期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節(jié)制與保護(hù)作用，乳腺導(dǎo)管和小葉在周而復(fù)始的月經(jīng)周期中，增生過(guò)渡而復(fù)舊不全，從而導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

　　因此，要避免乳腺增生，就要“抵制”雌激素對(duì)乳腺組織的過(guò)多刺激。葉長(zhǎng)生強(qiáng)調(diào)，女性要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久而久之可誘發(fā)乳腺增生。

　　當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促進(jìn)“動(dòng)情素”分泌，使得雌激素相對(duì)減少，從而減緩乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

　　同時(shí)，妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，通過(guò)哺乳使乳腺得到充分的發(fā)育，斷奶后乳腺退化較好，不易患乳腺增生，即使有也較輕，容易治療。因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

避免人工流產(chǎn)和宮外孕

　　乳腺科專家表示，日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)樂(lè)觀健康的心態(tài)，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合和積極面對(duì)人生有助于內(nèi)分泌的平衡。如果情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

　　需要注意的是，人工流產(chǎn)容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)盡量避免計(jì)劃外懷孕，減少人工流產(chǎn)次數(shù)，可防止在年輕時(shí)就患上乳腺增生癥。有些婦科疾病患者如月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者，患乳腺增生的發(fā)生率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

小貼士：如何進(jìn)行乳房檢查？

　　自我了解乳房的健康狀況，是早期發(fā)現(xiàn)乳房疾病的最有效手段之一。乳房檢查的正確方法是：

　　1.脫去上衣，面對(duì)鏡子先望診：一望兩側(cè)乳房大小是否相同，二望兩側(cè)乳房顏色是否正常，三望兩側(cè)乳頭是否平行；四望兩側(cè)乳房皮膚粗細(xì)程度（如有無(wú)酒窩癥和橘皮征）；五望兩側(cè)乳房表面血管粗細(xì)色澤。

　　2.左右交替，望診后再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側(cè)乳房；然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側(cè)乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。

　　3.乳房檢查時(shí)的順序：按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。乳房可分為5個(gè)區(qū)域，以乳暈部為中心，乳暈的內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下方依次稱為：內(nèi)上象限、外上象限、外下象限和內(nèi)下象限。檢查時(shí)從內(nèi)上象限開(kāi)始，依次經(jīng)由外上、外下、內(nèi)下象限，最后是乳暈部。

　　4.平時(shí)注意內(nèi)衣上有無(wú)漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無(wú)溢液。

　　5.乳腺檢查的時(shí)間：最好是每月自己檢查一次，一般在月經(jīng)來(lái)潮的第十天左右是檢查乳房的最佳就診時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，此時(shí)乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時(shí)間，但應(yīng)每半年到醫(yī)院乳腺專科找醫(yī)生檢查一次