七個"不急" 避開錯誤生活習慣"陷阱"

來源:遼寧廣播電視臺 2012-11-30 15:50 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：生活中的一些小習慣，可能會導致很嚴重的健康問題，千萬不要小看，七個“不急”助你避開這些“陷阱”。

一、不急于吸煙

　　飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

二、不急于飲茶

　　在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

三、不急于洗澡

　　話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，實在不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應減少，假如這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴大，血液流量加大，就會使供應消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。

四、不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發胖。支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。

五、不急于漫步

　　飯后“百步走”，會因活動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓降落等現象。

六、不急于開車

　　事實證實，司機飯后立即開車輕易產生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液，輕易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致把持失誤。

七、不急于吃水果

　　“飯后一只果”被奉為金科玉律，隨著人們生活程度的逐漸進步，人們的保健意識也隨之加強了，很多人以為飯后吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，很多人都愛好飯后吃點水果爽爽口，實在這是一種錯誤的生活習慣，由于，飯后馬上吃水果會影響消化功能。

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