“過勞肥”調(diào)理生活是關(guān)鍵

來源:閩南網(wǎng) 2013-10-11 17:04 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

俗話說“心寬體胖”，李先生說自己每天都很累，為何體重卻一路飆升，向胖子靠攏。據(jù)了解，像李先生這樣的患者生活中并不少見，這就是我們常說的“過勞肥”，醫(yī)學(xué)上稱之為“精神壓力性肥胖”，與工作壓力大、飲食不規(guī)律、作息時(shí)間晚有關(guān)。

專家稱，是否是過勞肥，臨床中常常得先排除腎上腺腫瘤、垂體病、甲狀腺等疾病，此外，過勞肥常常與婚后發(fā)福、更年期發(fā)胖等混在一起，所以確診起來不太容易。

過勞肥是多種因素造成的

首先是睡眠不足、心理壓力過大和生活不規(guī)律會(huì)造成人體內(nèi)分泌紊亂，延緩新陳代謝，身體自我調(diào)節(jié)能力下降，隨之引起脂肪堆積、代謝不良。

再者，上班族三餐飲食不規(guī)律，早上中午湊合吃，晚上暴飲暴食。晚上進(jìn)食偏多，不容易消化，剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏；進(jìn)食大量高糖、高熱量食物也會(huì)影響身體健康，出現(xiàn)增胖現(xiàn)象。工作壓力大時(shí)，人體會(huì)提高對(duì)碳水化合物的需求，愛吃甜食、奶油類小吃和咸味食品，對(duì)于清淡類的食物沒有興趣；運(yùn)動(dòng)減少，長期坐著，腹部和下半身容易堆積脂肪；睡眠缺乏會(huì)影響體內(nèi)一種激素的分泌，它是維持體重的重要元素。這些，都是“過勞肥”的主要成因。

“過勞肥”調(diào)理生活是關(guān)鍵

“過勞肥”患者的健康之路該怎么走呢，專家稱，“過勞肥”并不可怕，它并不是一種疾病，而是屬于亞健康的一種狀態(tài)，所以不需要吃藥，只需對(duì)個(gè)人生活習(xí)慣進(jìn)行改善就會(huì)好起來。此外，抽出固定時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要，比如，上下班的路上可以做快走或者慢跑小幅度運(yùn)動(dòng)，也可嘗試騎自行車等工具回家，環(huán)保又鍛煉，如果公司在高樓層的話，可以適當(dāng)爬爬樓梯。同時(shí)，再忙每周也應(yīng)堅(jiān)持抽出一定時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉，打打球、健健身。