果皮讓你夏日減肥瘦身
我們知道水果富含維C，經常食用可以提高免疫力。大多數人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶?？墒悄阒酪恍┍粊G棄的果皮在我們減肥時可以起到決定性的作用嗎？小編現在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。
水果減肥的原理
吃水果能在短時間內令人有減重的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，最好在食用前能向醫生詢問清楚。
果皮：超級瘦身元素
大多數的蔬菜水果皮都是營養價值很高的食物，并且也是很有效的減肥食物。比如保留了麩質外殼的糙米，它的纖維素含量比大米高出6倍，并且我們很喜歡的紅薯、柳橙、香蕉的外皮都可作為減肥食物。
青柳橙皮：促進新陳代謝
顛覆了傳統女性健康飲食的概念，留下食物外皮中的營養成分，青柳橙的外皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分，這種成分具有促進新陳代謝的功效，是減肥瘦身的好幫手。
7日柳橙皮飲食瘦身法
星期一
早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆
午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份
晚餐：橙皮優酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份
橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。
星期二
早餐：蘇打餅干兩片+香蕉一根
午餐：橙皮咖啡+鮪魚生菜沙拉
晚餐：橙皮烏龍茶+烤雞肉一片+蔬菜一份
橙皮烏龍茶：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的烏龍茶打成汁。
星期三
早餐：肉松拌豆腐一份+奇異果一顆
午餐：橙皮豆漿+雞肉生菜沙拉
晚餐：橙皮水果醋+清蒸魚肉一片+蔬菜一份
橙皮豆漿：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無糖豆漿打成汁。
橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。
星期四
早餐：茶葉蛋一個+葡萄十粒
午餐：橙皮番石榴汁+烤魚一片+蔬菜一份
晚餐：橙皮牛乳+涼拌雞胸肉+蔬菜一份
橙皮番石榴汁：取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。
橙皮牛乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的牛乳打成汁。
星期五
早餐：烤土司一片+香蕉一根
午餐：橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉
晚餐：橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份
橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。
星期六
早餐：水煮蛋一個+十顆小番茄
午餐：橙皮綠茶+烤雞肉+蔬菜一份
晚餐：橙皮優酪乳+鮪魚生菜沙拉
星期日
早餐：蘋果生菜沙拉+紅蘿卜汁
午餐：橙皮咖啡+醋漬魚肉+蔬菜一份
晚餐：橙皮豆漿+雞肉生菜沙拉
一周七日的菜色可以自行變化，肉類以雞肉、白魚肉為主，而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳，可增加蔬菜的份量。蔬菜以根莖類為主，偏白色的蔬菜熱量較低，但建議以均衡攝取為佳。嚴格遵守七日瘦身餐，再加上每天半小時的運動，一個星期要剪掉1-2公斤輕而易舉！
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 八項規定改變中國①黨在新時代的徙木立信之舉
2025-05-07 08:51 - 糧油生產實現較好開局 春耕春播進展總體順利
2025-05-07 08:51 - 七部門聯合開展2025年度高校畢業生等重點群體促就業“
2025-05-07 08:33 - 水利部安排部署南方地區強降雨防范應對工作
2025-05-07 08:31 - 文化和旅游部要求進一步加強文化和旅游安全生產工作
2025-05-07 08:31 - 我國首次海洋性冰川航空探測今日啟動 調查點位海拔超
2025-05-06 16:59 - 檢察機關依法對楊子興涉嫌受賄、利用影響力受賄案提起
2025-05-06 16:59
- 八項規定改變中國①黨在新時代的徙木立信之舉
- 猜你喜歡:
-
成都市紀委監委通報落實中央八項規定精神正反典型2025-04-29浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題2025-04-30今天(4月25日)92/95號汽油最新價格表 4月30日油價調整最新消息2025-04-25
-
評論(果皮讓你夏日減肥瘦身)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 国产女人的一级毛片视频 | 最近中文字幕大全高清视频 | 男女性接交无遮挡免费看视频 | jizzjizz亚洲女人| 性爱视频免费 | 美女很黄很黄的网站 | 日本欧美视频在线 | 久操精品在线观看 | 一道本视频在线 | 精品91麻豆免费免费国产在线 | 小明明看看视频永久免费网 | 香蕉网站视频高清在线观看 | 国产乱理伦片在线看 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 在线久草视频 | 九九在线精品视频播放 | 毛片网站有哪些 | 免费一级a毛片在线 | 日本片免费观看一区二区 | 精品无人区麻豆乱码1区2区 | 欧美亚洲国产成人精品 | 国产成人a一区二区 | 成人嗯啊视频在线观看 | 99精品免费视频 | 在线免费看黄色 | 黄色一级毛片看一级毛片 | 欧美亚洲激情 | 黑丝被艹 | 国自产拍91大神精品 | 久久一卡二卡 | 成人黄色在线免费观看 | 在线观看一区 | 国产精品视频一区二区三区经 | 日本一区欧美 | 国产精品欧美激情第一页 | 久久国产免费观看精品 | 久久精品免视看国产成人2021 | 亚洲 欧美 中文字幕 | 免费在线看黄网站 | 成人写真福利网 | 日韩国产午夜一区二区三区 |