太極不只是老人的運(yùn)動

來源:《健康之友》 2013-06-26 10:32 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　太極是大爺大媽們晨練的最愛？太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽？才不是。練束梅說，太極不僅能讓身體更柔韌，也能讓心態(tài)更平和，還能幫忙減壓，是一種非常適合女性的時尚運(yùn)動！

沒什么運(yùn)動習(xí)慣？太極太適合你了！

　　太極是一種不太激烈的運(yùn)動，適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺，尤其適合平常運(yùn)動量不大的女生，循序漸進(jìn)，柔中帶剛，久而久之，不僅身體好了，心靈上的修養(yǎng)也會有所提升。

太極老師身邊找

　　太極老師還是很好找到的，就是練習(xí)地點(diǎn)常不在室內(nèi)。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練，可是在一些室外的健身場所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會有太極高手。何不試著把鍛煉的場所從室內(nèi)移至室外？空氣好，還省錢呢！

太極，可以隨時隨地做

　　其實(shí)，太極是可以隨時隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了，呼吸對于練習(xí)太極是很重要的，呼吸好的話運(yùn)動效果也會好一些。

練太極，心態(tài)最受益

　　在練習(xí)太極的過程中，身體健康自不必說，受益最大的還是心態(tài)。現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運(yùn)動或方式來減輕生活中的壓力。但其實(shí)，舒緩的動作可以很大程度緩解你緊繃的神經(jīng)，對肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害，達(dá)到內(nèi)外平衡的效果。

太極服，最傳統(tǒng)也最時尚

　　練習(xí)的時候，穿上太極服，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝，是這項(xiàng)運(yùn)動的要求。而且對于這種中國自己的傳統(tǒng)運(yùn)動，穿上潔白寬松的太極服，如行云流水般，可以說是中國文化的一種象征。