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2個拉伸小動作 最快瘦手臂

來源:新浪健康論壇 2012-05-29 18:22 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　怎樣瘦身最快動作一

　　站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置于身后，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重復多次。

　　瘦身優勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。

怎樣瘦身最快動作二

　　躺在地板上，雙腿并攏、弓起，然后右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態。然后換腿進行。

　　瘦身優勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多余的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。

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