臨睡前才洗熱水澡十種生活習慣損耗男人元氣
生活中，我們有很多約定俗成的習慣，早晚刷牙、多喝水等。其實，這些習慣不一定健康，特別是男人，更應該注意這些習慣。以下十種習慣很容易損耗男人的元氣。
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，而且咖啡的獨特香味和成分還會加重對香煙的渴望!
6、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。
7、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內的營養失衡。其實，從營養學角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以總理：在加沙地帶擴大的軍事行動將是“高強度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公開懸賞 最高可獲千元獎勵
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午節放假安排時間表
2025-05-06 10:54 - 女婿曬丈母娘準備的170斤土特產 網友：是沉甸甸的愛
2025-05-06 10:54 - 女兒去世后媽媽遇見了幫過她的叔叔 網友：淚目
2025-05-06 10:39 - 糾“煙酒歪風”揚“正氣清風”——江西整治違規收送禮
2025-05-06 10:18
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
- 猜你喜歡:
-
黎巴嫩譴責以軍空襲貝魯特南郊2025-04-28法國官員：歐美關稅談判“距離達成協議還很遠”2025-04-26長線游、縣域游、主題游等持續升溫 假期文旅市場供需兩旺2025-05-05
-
評論(臨睡前才洗熱水澡十種生活習慣損耗男人元氣)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 国产1区2区在线观看 | 羞羞视频免费网站com | 日日干天天干 | 亚洲欧美成人影院 | 亚洲综合日韩精品欧美综合区 | 天天插视频 | 在线观看的黄网 | 亚洲综合伦理一区 | 你懂的手机在线 | 日b视频在线观看 | 88影视在线观看污污 | 青青青国产精品国产精品美女 | 99久久精品毛片免费播放 | 黄网在线看| 日韩中文字幕第一页 | 精品综合久久久久久8888 | 国产自在自线午夜精品视频在 | 成人18免费网站 | 中文字幕网址 | 99精品在免费线视频 | 瑟瑟网站免费网站入口 | 成年网站免费入口在线观看 | 国产在线综合一区二区三区 | 88影视在线观看污污 | 亚洲黄色小视频 | 香港三级日本三级三级人妇 | 日韩无砖专区体验区 | 天天爽夜夜爽人人爽免费 | 国产成人精品日本亚洲语言 | 92精品国产自产在线观看48 | 韩国在线观看免费观看影院 | 爆操波多野结衣 | 亚洲欧美国产精品第1页 | 亚洲v天堂 | 波多野结衣在线一区二区 | 成年人在线免费观看网站 | 美女下面粉嫩粉嫩冒白浆高清 | 久在草在线 | 久久久www免费人成看片 | 一级毛片免费观看久 | 亚洲综合狠狠 |