為什么選擇獨處？獨處有什么好處？
練習獨處。如果你已經習慣了和別人在一起，那剛開始練習一個人獨處時可能會覺得不舒服。此時你就要探測自己的感覺，問自己幾個問題，比如你為什么一直盼望電話鈴響，你是否擔心自己和某人的關系……如果是這樣的話，你可以找點事做，比如整理衣柜、書柜，喝杯茶，以克服獨處時的恐懼。
學會說不。如果你的社交生活正在消耗精力，那么你就有必要進行一些調整，并學會說“不”。
找到快樂之所。對有的人來說，酒吧、游樂場能獲得愉悅，但并非適合獨處。你應該找到讓自己最放松的地方，比如家里、咖啡廳、公園一角，甚至是廁所內，只要能讓你的內心得到平靜，都可以將其當成獨處的地方。
每天想三件好事。國外很多理論認為，每天至少應該給自己30分鐘的獨處時間，但我認為，時間上不必刻意要求，哪怕幾分鐘就行。另外，每天睡覺前想3件你值得感恩的事，這也是對自己的一種審視和積極暗示。
責任編輯：成麗云
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