語文課本為什么要背誦全文 學生高效記憶法增強記憶方法
八招練就最強大腦
1.保證充足睡眠
睡覺時，腦脊液在腦細胞間的循環比清醒時快很多，幫大腦排出“垃圾”。大腦“沐浴”一次需要8小時，因此盡量避免熬夜，讓大腦充分休息。
2.睡前避免高度用腦
晚上九點后最好避免去唱歌、跳舞、打電話等使大腦皮層高度活躍的活動，讓大腦放松，少做惡夢。
3.注意勞逸結合
大腦長時間運作也會疲勞，導致反應遲鈍，影響下一項任務的執行能力。專心學習30分鐘后，可以有幾分鐘的休息時間，讓自己放松。
4.每天冥想30分鐘
冥想能力能改善認知與心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。每天花點時間靜下心來冥想，是最好的“大腦操”。
5.多吃點蔬菜水果
富含氧化劑的果蔬能對抗自由基對打大腦的損害，保護記憶力。除了蘋果、草莓、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、西紅柿也是不錯的選擇。
6.學會管理時間
許多孩子“健忘癥”其實是時間管理能力差、缺乏計劃導致的。善用各種時間安排工具，將任務優先級安排妥當，能減少很多麻煩。
7.多和他人交流
與朋友交往，彼此分享經歷、溝通情感、增進信任，思路變得更廣，新想法也會更多，這些都是大腦的潤滑劑。
8.經常鍛煉
定期鍛煉可促進負責記憶的腦細胞生長，每周運動3~5次，每次30分鐘，就足夠維持大腦和身體健康。
別怕！
請有感情地朗讀并背誦全文！
文章來源 | 微言教育、人民日報微信、人民日報微博
原標題：全名單！新課標普通高中古詩文背誦推薦篇目增至72篇！教學生高效記憶法，背課文再也不發愁 好好學習
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
24歲大學生雪地背父求醫獲贊 湖北男生孫佳森資料2018-01-18窗簾改禮服 常州工程職業技術學院男生周智明走秀視頻2018-01-18成都理工大學“館霸”一年進館1185次 2017圖書館大數據公布2018-01-18
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳印發《關于進一步加大穩就業政策支持力度
2025-07-09 18:15 - 非法收受財物2.29億余元 竇萬貴一審被判死緩
2025-07-09 18:14 - 云南紅河縣聯合調查組：楊路某某因發布不實信息被給予
2025-07-09 17:05 - 最新！江西任免一批領導干部
2025-07-09 16:40 - 胡塞武裝說保證紅海航行自由 但與以色列有關船只除外
2025-07-09 16:26 - 狀態良好 神十九乘組太空歸來后首次公開亮相
2025-07-09 16:22 - 歐盟氣候監測機構：全球經歷了有記錄以來第三熱6月
2025-07-09 16:17
- 國務院辦公廳印發《關于進一步加大穩就業政策支持力度
- 猜你喜歡:
-
中共中央辦公廳 國務院辦公廳印發《關于加快推動博士研究生教育高質量發展的意見》2024-10-21福建：護航學生放心餐-民生2024-08-30北京2025年高考分數線公布：普通本科錄取控制分數線430分2025-06-25
-
評論(語文課本為什么要背誦全文 學生高效記憶法增強記憶方法)