許多市民、游客在廈大白城海域游泳。

　　進(jìn)入暑期以來(lái)，又多了一項(xiàng)深受市民喜愛(ài)的夏季運(yùn)動(dòng)———游泳。入夏之初，思明區(qū)文化體育出版局就聯(lián)合晨報(bào)發(fā)出游泳安全倡議，提醒市民注意夏季公共游泳場(chǎng)所安全等。然而不幸的是，入夏以來(lái)，廈門海域還是發(fā)生了多起溺水事故。因此，思明區(qū)文化體育出版局再次聯(lián)合晨報(bào)溫馨提醒市民，請(qǐng)關(guān)注游泳安全，牢記游泳的若干禁忌。

游泳池應(yīng)規(guī)范安全管理

　　思明區(qū)文化體育出版局提醒，請(qǐng)轄區(qū)內(nèi)各游泳場(chǎng)所責(zé)任人/單位務(wù)必高度重視泳池的各項(xiàng)安全管理工作，包括但不限于：在泳池開(kāi)放前應(yīng)認(rèn)真對(duì)照泳池開(kāi)放標(biāo)準(zhǔn)和條件；包括但不限于《游泳場(chǎng)所體育設(shè)施符合相關(guān)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)明性材料》（詳見(jiàn)表格），進(jìn)行自查，確保泳池開(kāi)放條件符合國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)及條件等，對(duì)不符合開(kāi)放標(biāo)準(zhǔn)和條件的必須在泳池開(kāi)放前整改到位；同時(shí)應(yīng)健全各項(xiàng)安全保障設(shè)備設(shè)施及配置救生條件（如救生員等），確保市民的游泳健身安全。

加強(qiáng)海濱浴場(chǎng)安全管理

　　根據(jù)思明區(qū)政府的規(guī)定，每年5月1日至10月31日為轄區(qū)內(nèi)的4個(gè)海濱浴場(chǎng)救生站（白城、珍珠灣、椰風(fēng)寨、觀音山）的啟用時(shí)間，期間每天各站點(diǎn)均應(yīng)有救生員正常值班并沿海巡邏。思明區(qū)文化體育出版局提醒市民及游客，按照救生站屋頂所懸掛的救生旗語(yǔ)（上紅下黃的旗幟為浴場(chǎng)開(kāi)放，可以游泳；全紅的旗幟為禁止游泳），聽(tīng)從救生員的指揮和引導(dǎo)，做好自身的安全防護(hù)，如遇險(xiǎn)情請(qǐng)及時(shí)呼救并撥打120和海上110。

　牢記這些游泳注意事項(xiàng)

　　1.忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏、乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣甚至嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

　　2.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3.忌在非正規(guī)或不具備救生條件的游泳場(chǎng)所游泳：切忌貿(mào)然在非正規(guī)或不具備救生條件的游泳場(chǎng)所下水游泳；水域周圍和水下情況復(fù)雜的或水體較深處等亦均不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　4.忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　5.忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)就游泳：水溫通常會(huì)比體溫低，因此，下水前必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適。

　　6.忌游泳時(shí)間過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白；第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)。

　　7.忌有癲癇病史或精神病患者游泳：癲癇病史者在發(fā)作時(shí)會(huì)有一瞬間的意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免發(fā)生意外事故。

　　8.忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

　　9.忌心臟病患者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

　　10.忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　11.忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病的病毒在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　12.忌患某些皮膚病游泳：傳染病患者如肝炎、各類皮膚癬疹（尤其腳癬等）、重癥沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病等患者及過(guò)敏性皮膚病患者忌入公共游泳場(chǎng)所。

　　13.忌酒后游泳：酒后游泳會(huì)使體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗并出現(xiàn)低血糖，酒精也會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　14.進(jìn)入公共游泳場(chǎng)所前應(yīng)做好自身清潔工作。

　　15.下水游泳前必須要了解自己的健康狀況，不適宜游泳的切忌下水；對(duì)自己的水性要有自知之明，僅在有安全保障的區(qū)域或范圍內(nèi)游泳，切忌逞能或貿(mào)然跳水、潛泳或互相打鬧等，以免發(fā)生嗆水、溺水或其他意外。

　　16.在游泳中如遇身體不舒服（如眩暈、惡心、心慌、氣短等），應(yīng)立即呼救或上岸休息；如遇腳部抽筋，應(yīng)保持冷靜，可用力蹬腳或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫救援。

　　17.下水前應(yīng)了解掌握相關(guān)的溺水急救知識(shí)，以便在遇到溺水事故時(shí)能科學(xué)有效施救或自救。