寒露養生防秋燥 飲食上應遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”
10月8日將進入寒露節氣，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，秋燥更加明顯。廈門市中醫院藥學部主任藥師鄭乾文提醒市民，寒露時節養生調養，飲食上應遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”的原則。
寒露節令，肺金容易克伐肝木，導致肝氣不舒，人們容易情緒低落，甚而焦慮、煩躁易怒，此時應多參加體育運動、集體活動，如聽音樂、散步、打太極等。
生活起居上，寒露之后晝夜溫差加大，應及時添加衣物，特別注意頭頸、腹部及足部的保暖，適當泡腳以疏通經絡、調暢氣血以防病保健。
在飲食上，應遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”的原則。如蔬菜:銀耳、蓮藕、冬瓜及豆類、菌類、海帶、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同時，不要忘了多補充水分，可適當喝養生茶，如百合麥冬茶，黃芪紅棗茶等滋陰潤燥，補氣養血。
推薦一道養生藥膳:山藥無花果燉排骨。
材料:山藥30克、無花果5顆、胡蘿卜若干、排骨適量。功效:健脾潤燥，生津益肺。
（廈門日報記者 劉蓉 通訊員 倪晶瑩）
原標題：寒露養生防秋燥 飲食上應遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”
責任編輯：方迪
- 相關閱讀:
-
廈門市健全大質量工作機制 做好水利建設質量管理工作2023-10-07廈門到漳州將添新通道 建設用地獲省政府批復2023-10-07廈門加快推進農業農村現代化 高素質農民賦能鄉村振興2023-10-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 烏魯木齊市紀委監委公開通報4起違反中央八項規定精神
2025-06-02 10:18 - 天問二號第一站“拜訪”誰？路上要干啥？
2025-06-02 09:56 - 俄烏兩國將于2日在伊斯坦布爾舉行第二輪談判
2025-06-02 09:56 - 非法移民創今年單日最高紀錄 英國防大臣稱邊境“已經
2025-06-02 09:56 - “大巴黎”歐冠奪冠引發法國多地騷亂 559人被捕兩人死
2025-06-02 09:56 - 強降雨致云南西北部多地受災 當地全力搶險救災
2025-06-02 09:45 - 哈馬斯表示愿意開始新一輪加沙停火談判
2025-06-02 09:45
- 烏魯木齊市紀委監委公開通報4起違反中央八項規定精神
- 猜你喜歡:
-
歐厝對臺漁業基地漁港工程啟動 廈門市將再增一大型漁港2025-05-23思明碧山路人行道提升改造 計劃6月初全部完工2025-05-12點亮希望之光：廈門眼科中心眼角膜庫，為愛“接力”2025-04-29
-
評論(寒露養生防秋燥 飲食上應遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”)