醫(yī)解百科︱夏日炎炎 如何預(yù)防中暑
【開(kāi)欄語(yǔ)】
隨著社會(huì)的發(fā)展步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。
健康問(wèn)題涉及飲食、預(yù)防、保健、心理、常見(jiàn)疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識(shí)，提高自我保健康養(yǎng)的意識(shí)與能力，即日起，閩南網(wǎng)將定期推出《醫(yī)解百科》醫(yī)療科普欄目，誠(chéng)邀泉州醫(yī)界專家，將專業(yè)科學(xué)的醫(yī)療健康知識(shí)，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過(guò)形象生動(dòng)、通俗易懂的方式，分享權(quán)威、準(zhǔn)確、可靠的健康科普知識(shí)。
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本期科普主題：夏日炎炎 如何預(yù)防中暑
本期科普嘉賓：泉州市第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師鄭建濤
閩南網(wǎng)7月29日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻）夏天時(shí)節(jié)，持續(xù)高溫，如果出現(xiàn)以下癥狀，就要警惕是不是中暑了！
1、什么是中暑？
中暑是指在高溫、高濕、不透風(fēng)的環(huán)境下，因水、電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
2、中暑癥狀有哪些？
答：中暑分為先兆中暑，輕度中暑及重度中暑。
先兆中暑的表現(xiàn)為頭暈，注意力不集中。
輕度中暑表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心嘔吐等癥狀。
如果出現(xiàn)心慌氣促，心跳加快，這是重度中暑的表現(xiàn)。
重度中暑還分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。熱痙攣時(shí)出現(xiàn)肌肉痙攣抽搐；熱衰竭表現(xiàn)為休克及體溫的升高；熱射病的體溫飆升到40度以上，甚至出現(xiàn)意識(shí)模糊、器官衰竭等癥狀。
3、中暑了如何緊急處理？
答：如果感到難受，就要及時(shí)脫離高溫環(huán)境，到陰涼、通風(fēng)的地方解開(kāi)衣物散熱；有水源的話，用涼毛巾，濕紙巾，放在額頭上降溫解暑，也可用冰袋冰敷；有條件的先喝糖鹽水，清涼飲料或者正氣水等。
嚴(yán)重的情況如熱射病，就要及時(shí)就醫(yī)。
4、如何預(yù)防中暑？
答：空調(diào)該開(kāi)要開(kāi)，不要因?yàn)槭‰姴婚_(kāi)空調(diào)，但是吹空調(diào)時(shí)注意調(diào)到合適的溫度，不要對(duì)著出風(fēng)口直吹；
合理飲食，保持身體水分。高溫天氣要及時(shí)喝水，補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水，同時(shí)要注意補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)；
天氣炎熱飲食要清淡，多吃新鮮水果蔬菜，也可以吃點(diǎn)綠豆湯解暑；
保持涼爽，可選擇淺色、寬松的衣服。出門(mén)要做好防曬措施，可涂抹防曬霜，或者戴帽子、太陽(yáng)鏡等；
氣溫高應(yīng)減少戶外運(yùn)動(dòng)。盡量在早上或者晚上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)激烈，避免在高溫環(huán)境下活動(dòng)太久并及時(shí)關(guān)注身體的狀態(tài)。
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