2018廈門馬拉松開啟報名馬拉松需要注意什么事項

來源:114NBA 2017-09-15 10:25 http://m.fafqdl.cn/

　　北京時間9月14日訊，12日經(jīng)廈門馬拉松賽組委會決定，2018建發(fā)廈門馬拉松賽于1月7日開跑，從9月12日到9月22日上午12時均可報名。此次馬拉松賽仍沿用“先預報名，后抽簽”的報名形式，不過前10名報名成功且符合參賽條件的選手將獲得直通資格，在廈門馬拉松官網(wǎng)即可報名。

　　2018年的賽事僅設置全程馬拉松項目，賽事規(guī)模為3萬人。賽事起終點仍設在廈門國際會展中心，比賽路線與2017年路線基本保持一致，沿用“跑者服務跑者”體系，繼續(xù)開設賽后服務區(qū)，讓跑者享受最貼心的服務。

　　此外，2018年的比賽也將有一些新意，比如將采用三槍發(fā)令的分槍起跑方式；設立中國籍運動員特別獎，獎金金額最高達5萬元人民幣；新設“親友掛獎牌”服務，除了100名公益跑者直接獲得此項服務外，還將有200個名額在自愿選擇該項服務的跑者中抽選；因故無法參賽的選手，參賽資格將保留至下一年。

　　馬拉松需要注意什么事項？需要注意這幾點：

　　1.穿新鞋跑比賽

　　把穿新裝備跑比賽列在錯誤之首，相信沒人會反對。是的，跑全馬一定不要穿新買的鞋子，一定要磨合過后再去跑，馬，拉，松……因為，即使再好的鞋子，也不能保證與你的腳完全配合，哪怕是微小的不舒服，重復42公里之后將會是災難。

　　2.賽前休息不夠

　　很多人賽前興奮，也有些人賽前緊張，沒有情緒變化的相對較少。任何焦慮、壓力都可能造成睡眠質(zhì)量下降，影響到第二天正常發(fā)揮。

　　3.賽前不吃不熟悉的食物

　　很多跑友參加外地比賽都會品嘗當?shù)孛朗常沁@里有一個風險，賽前不要吃不熟悉的食物，萬一不適合拉肚子呢？比如有人不能吃辣，參加重慶馬拉松一頓火鍋下肚，第二天連著上廁所，就根本無法進入比賽狀態(tài)。英勇善戰(zhàn)的跑友最后被腸胃打敗，該有多么無辜。

　　4.過早進入比賽狀態(tài)

　　跑馬老手一出發(fā)就能分辨出來，沉穩(wěn)，不夸張，有自己的節(jié)奏。新手也很容易看出來，起跑特別興奮，10公里后趨于平靜，20公里咬牙堅持，30公里跑崩，勉強熬到終點，熱血沸騰，痛哭流涕，大書特書。以上。

　　5.擠在第一個補水站補水

　　還是喝水的問題，有些人就是愿意擠在第一個補水站，即使后面有很多水站。擠在第一個水站的多半是跑累了，早就想休息，遇到水站就是自己的救命稻草，早早停下來，喝水是小，休息是真。如果你已經(jīng)有能力控制自己的節(jié)奏，大可不必非要在第一個補給站喝水。

　　6.賽后拉伸不放松

　　賽后不放松算是個坑嗎？算，而且是個有延時的大坑。多數(shù)初跑者可能都會在賽后興奮不已，直接跟朋友喝酒擼串去了。哪有時間去拉伸放松，春宵一刻值千金啊。但是這樣的后果就是，第二天，第三天，甚至第四天可能都還會讓肌肉處在酸痛的狀態(tài)。難受不說，還可能耽誤工作學習。

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