一杯綠茶能喝走腹瀉夏季減肥又養(yǎng)生

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-07-27 16:02 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　核心提示：據(jù)英國(guó)《太陽(yáng)報(bào)》7月16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)一項(xiàng)新研究宣稱，每天1杯綠茶有助于殺死超級(jí)病菌，防止腹瀉。

　　導(dǎo)致腹瀉和其他腸道疾病的超級(jí)病菌每年會(huì)導(dǎo)致3000多人死亡。而綠茶中的有效成分多酚類物質(zhì)對(duì)超級(jí)病菌殺滅效果最好，該菌則是導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉等腸道疾病的“元兇”。研究負(fù)責(zé)人稱，喝綠茶比喝紅茶滅菌效果更強(qiáng)。

　　除了超強(qiáng)的滅菌效果以外，綠茶也有減肥的功效。

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

39減肥溫馨提示：

　　綠茶在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。

　　每天飲用不要超過(guò)1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期和常吃素的人不適合喝綠茶。

自制三款減肥茶飲喝出好身材加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開(kāi)水浸泡7-8分鐘；2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

　　功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。