海都網(wǎng)－海峽都市報(bào)訊 如今，亞健康狀態(tài)已是都市人普遍存在的問(wèn)題。人們常在理發(fā)、美容時(shí)，讓服務(wù)生幫忙揉揉頸部、敲敲背，按摩放松下全身……而閑暇之余去養(yǎng)生會(huì)所推拿按摩，更成了許多泉州人休閑放松的生活方式。

　　面對(duì)養(yǎng)生會(huì)所里五花八門的保健療法，你是否還停留在盲目聽(tīng)從推薦就上馬體驗(yàn)的層次？你是否清楚哪一樣才是真正適合自己的？

　　本期，記者采訪了大自然水療養(yǎng)生休閑會(huì)所保健部技術(shù)指導(dǎo)徐老師，幫助你認(rèn)識(shí)不同養(yǎng)生項(xiàng)目的特點(diǎn)及禁忌，讓你真正做到理性消費(fèi)。

“元老醫(yī)術(shù)”中式推拿

　　各大養(yǎng)生會(huì)所里最常見(jiàn)的保健項(xiàng)目，非中式推拿莫屬。

　　中式推拿按摩有“元老醫(yī)術(shù)”之稱，它融合了中醫(yī)理論的精華，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為指導(dǎo)，采用經(jīng)絡(luò)穴位按摩，一般是從穴位最集中的頭部按起，沿著人體經(jīng)絡(luò)走向及特定穴位作用于人體，其手法滲透力強(qiáng)，能幫助疏通經(jīng)絡(luò)、放松筋骨、調(diào)理臟腑，提高人體免疫力，還能消除疲勞、舒身提神，并達(dá)到防病健身的效果。

　　適用人群——睡眠質(zhì)量差、體質(zhì)較虛弱的人群，尤其是中老年人及婦女。

“被動(dòng)瑜伽”泰式按摩

　　泰式按摩是種廣為人知的養(yǎng)生療法。徐老師介紹，泰式按摩擁有4000多年的歷史，在古代，泰國(guó)皇族利用它來(lái)強(qiáng)身健體，或是治療身體勞損。泰式按摩以放松人體肌肉關(guān)節(jié)、韌帶為主，是各種按摩手法中最激烈的一種，按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因此有人稱之為“被動(dòng)瑜伽”，首次體驗(yàn)者可能會(huì)不大適應(yīng)泰式按摩的大動(dòng)作。

　　泰式按摩的手法幾乎涵蓋了按、推、蹬、拉、搖、拽、揉、踩等動(dòng)作，它對(duì)松懈肌肉粘連、滑利關(guān)節(jié)，增強(qiáng)韌帶的彈性和活力，增強(qiáng)身體柔韌性很有幫助。通常，按摩師會(huì)從腳趾開始向心臟方向，直至頭頂才算結(jié)束整套動(dòng)作。在按摩過(guò)程中，按摩師會(huì)時(shí)刻與體驗(yàn)者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體，不要擰著勁。

　　適用人群——適合運(yùn)動(dòng)量較少的辦公一族，體質(zhì)較強(qiáng)壯的青壯年。但體虛者，有頸椎、腰椎間盤突出、心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松的人，老年人要謹(jǐn)慎選擇。