衛(wèi)生部發(fā)布兒童蔬果營(yíng)養(yǎng)攝取提示
衛(wèi)生部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員楊曉光代表主辦單位發(fā)布了針對(duì)兒童的“彩虹五蔬果，健康從小做”提示，幫助引導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好膳食習(xí)慣：
1.早餐蔬果不能少
營(yíng)養(yǎng)充足的早餐是健康一天的開(kāi)始，而且能夠使我們學(xué)習(xí)效率更高、更聰明。
合理的早餐食品最好應(yīng)包括谷類(lèi)食物，奶類(lèi)或豆?jié){，雞蛋或瘦肉，蔬菜和水果。
2.帶著水果上學(xué)去
學(xué)習(xí)之余，也要補(bǔ)充果蔬營(yíng)養(yǎng)！
水果就是最好的零食，營(yíng)養(yǎng)美味又健康。
3.餐餐蔬果要吃夠
無(wú)論在家在外就餐，都要保持天天吃水果，頓頓有蔬菜。
蔬果3+2，為了我們的身體，每天要吃掉相當(dāng)于你三個(gè)拳頭大小的蔬菜和兩個(gè)拳頭大小的水果。
4.紅橙黃綠藍(lán)紫白
每天吃得蔬果顏色種類(lèi)越多越好哦，七彩的蔬果帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)！
5.彩虹蔬果健康來(lái)
健康的體魄，是由一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。從一個(gè)小小的蔬菜水果開(kāi)始，讓我們開(kāi)始健康的生活吧！
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