夢游常常是人們津津樂道的話題。人們對夢游現象十分驚奇，同時也對夢游產生了一系列明顯的偏見。常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。

　　常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。

　　夢游實例：夢游奇人走了30公里。

　　9月14日，媒體報道，寧波的一名中年男子在夢游中竟然走了近30公里路，而且在走累之后，還翻越居民家的圍墻，在別人家屋檐下酣睡。當他被人叫醒后，根本記不起自己是怎樣走進別人家的。這位夢游者的老婆說，因為生怕他外出闖禍，每晚睡覺前，總要將菜刀什么的收藏好。其實，北京和平里的一個小學二年級學生也有這個毛病，他的母親說，他在夢游的時候閉著眼睛走路，但是總能躲開前面的障礙。那么，夢游到底是如何發生的？夢游的現象能告訴我們什么呢？

　　小男孩夜晚夢游，媽媽迷惑不解。

　　“第一次發現他閉著眼睛在房間里走動的時候我嚇壞了，”小勇的媽媽告訴記者，“我想這孩子是不是在夢游呢。但是，聽老人說看到夢游的人一定不能叫醒他，要慢慢地等他回到床上繼續睡覺自己醒來，不然突然叫他會把他嚇瘋”。

　　每到這時，小勇的媽媽都靜靜地看著他，雖然已經把房間里危險的物品都拿走了，但是每天晚上睡覺，小勇的媽媽還是提心吊膽的，生怕他在夢游的時候撞在墻上或者柜子上。小勇的媽媽說，小勇在夢游的時候閉著眼睛走路，但是他卻能躲開前面的障礙。有時他還能走到玩具箱旁邊準確地從里面拿出平時最喜歡的玩具，然后又走幾步不偏不斜地坐在沙發上玩起來。

　　“我懷疑他是不是故意的？但是白天問他記不記得昨天晚上發生什么，看著小勇迷茫的眼神又不像是在撒謊。”小勇的媽媽說。

　　專家解讀：夢中燒水做飯，夢游多做習慣行為。

　　帶著小勇媽媽的疑問，記者找到了中國睡眠協會的理事長張景行教授。張教授告訴記者，我們平時所稱的夢游準確的講應該叫說睡行癥。因為夢游不是在做夢的睡眠階段里起來走路或者做事情的。人在做夢的時候，全身的肌肉是癱瘓的不能行動。因此，研究發現夢游只發生在人的深睡眠和淺睡眠交替的時候。在深淺交替的睡眠中，人的身體可以運動，那時的人也有一定的意識。

　　張教授說，小勇能夠在夢游的時候有條不紊地做事情一點都不奇怪，據她了解，出現夢游現象的人，不僅會在房間里走路，他們經常還會做一些非常有條理的事情。有些家庭主婦會走到廚房里把水壺里放上水到煤氣上燒，甚至還會炒菜做飯。還有一些人會從家里走到外面去，順著街道走一大圈后又回到家上床繼續睡覺。

　　張教授說，他們做的這些事情一定都是他們最熟悉的事情，一般是白天習慣做什么，夢游的時候就做什么。

　　為什么夢游的人在走路的時候可以準確地躲避障礙？張教授說，這個現象非常有趣，但是現在也不能完全解釋清楚。有可能是因為他們做的都是一些已經成為習慣的行為和動作，也可能是因為他們當時處于淺睡眠的狀態，還是有一些意識的。

　　但是在夢游的時候發生意外的事情也經常發生，夏天我們習慣開著窗戶睡覺，有些人夢游的時候直接就走到窗戶旁打開紗窗從窗戶上跨了出去，從而發生了意外。還有一些人夢游的時候把煤氣打開最后造成了煤氣中毒。

　　夢游對身體無害，兒童夢游隨著年齡增長逐漸消失。

　　對于民間一直流傳著的，叫醒夢游的人會把他嚇瘋的說法，張教授解釋，見到夢游的人最好不要去叫他，因為突然叫醒他，容易使他心里產生焦慮和恐懼的情緒，這會對他的心里和身體造成一定的影響。人們要做的就是看著他，讓他慢慢自己回到床上去睡覺，不要發生意外就可以了，因為晚上夢游的人，白天都不會記得昨天晚上自己做過什么。

　　其實，夢游的現象極少出現在成年人中，絕大多數都發生在兒童身上。而且對人的身體沒有什么影響。因為兒童的夢游多與兒童中樞神經系統，大腦調節情形與睡眠的功能不成熟有關。如果夢游的現象幾個月才會出現一次的話是正常現象，不用擔心，如果出現的頻率比較頻繁，到醫院也可以采取簡單的方法就能治愈。夢游的出現可能和白天過于勞累，或者精神過度緊張壓抑有關。發生率約占一般人口的1%-6%，多發生于睡眠最初的2-3小時內，持續時間一般5-30分鐘。近些年也有一些學者稱，夢游與遺傳和基因相關，但是夢游的現象會隨著年齡的增長逐漸減少。

　　相關知識：關于夢游的幾種誤解

　　常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。

　　常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。當然，夢游者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。

　　常人還有一種偏見，認為不可隨便去喊醒夢游者，因為夢游者忽然驚醒會嚇瘋的。事實上，夢游者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發瘋，只是感到迷惑不解而已。

　　還有人認為夢游事實上是在做夢，可心理學家觀察到：夢游往往發生在做夢很少的非快速眼動期。

　　夢游常常是人們津津樂道的話題。人們對夢游現象十分驚奇，同時也對夢游產生了一系列明顯的偏見。常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。

　　常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。

　　夢游實例：夢游奇人走了30公里。

　　9月14日，媒體報道，寧波的一名中年男子在夢游中竟然走了近30公里路，而且在走累之后，還翻越居民家的圍墻，在別人家屋檐下酣睡。當他被人叫醒后，根本記不起自己是怎樣走進別人家的。這位夢游者的老婆說，因為生怕他外出闖禍，每晚睡覺前，總要將菜刀什么的收藏好。其實，北京和平里的一個小學二年級學生也有這個毛病，他的母親說，他在夢游的時候閉著眼睛走路，但是總能躲開前面的障礙。那么，夢游到底是如何發生的？夢游的現象能告訴我們什么呢？

　　小男孩夜晚夢游，媽媽迷惑不解。

　　“第一次發現他閉著眼睛在房間里走動的時候我嚇壞了，”小勇的媽媽告訴記者，“我想這孩子是不是在夢游呢。但是，聽老人說看到夢游的人一定不能叫醒他，要慢慢地等他回到床上繼續睡覺自己醒來，不然突然叫他會把他嚇瘋”。

　　每到這時，小勇的媽媽都靜靜地看著他，雖然已經把房間里危險的物品都拿走了，但是每天晚上睡覺，小勇的媽媽還是提心吊膽的，生怕他在夢游的時候撞在墻上或者柜子上。小勇的媽媽說，小勇在夢游的時候閉著眼睛走路，但是他卻能躲開前面的障礙。有時他還能走到玩具箱旁邊準確地從里面拿出平時最喜歡的玩具，然后又走幾步不偏不斜地坐在沙發上玩起來。

　　“我懷疑他是不是故意的？但是白天問他記不記得昨天晚上發生什么，看著小勇迷茫的眼神又不像是在撒謊。”小勇的媽媽說。

　　專家解讀：夢中燒水做飯，夢游多做習慣行為。

　　帶著小勇媽媽的疑問，記者找到了中國睡眠協會的理事長張景行教授。張教授告訴記者，我們平時所稱的夢游準確的講應該叫說睡行癥。因為夢游不是在做夢的睡眠階段里起來走路或者做事情的。人在做夢的時候，全身的肌肉是癱瘓的不能行動。因此，研究發現夢游只發生在人的深睡眠和淺睡眠交替的時候。在深淺交替的睡眠中，人的身體可以運動，那時的人也有一定的意識。

　　張教授說，小勇能夠在夢游的時候有條不紊地做事情一點都不奇怪，據她了解，出現夢游現象的人，不僅會在房間里走路，他們經常還會做一些非常有條理的事情。有些家庭主婦會走到廚房里把水壺里放上水到煤氣上燒，甚至還會炒菜做飯。還有一些人會從家里走到外面去，順著街道走一大圈后又回到家上床繼續睡覺。

　　張教授說，他們做的這些事情一定都是他們最熟悉的事情，一般是白天習慣做什么，夢游的時候就做什么。

　　為什么夢游的人在走路的時候可以準確地躲避障礙？張教授說，這個現象非常有趣，但是現在也不能完全解釋清楚。有可能是因為他們做的都是一些已經成為習慣的行為和動作，也可能是因為他們當時處于淺睡眠的狀態，還是有一些意識的。

　　但是在夢游的時候發生意外的事情也經常發生，夏天我們習慣開著窗戶睡覺，有些人夢游的時候直接就走到窗戶旁打開紗窗從窗戶上跨了出去，從而發生了意外。還有一些人夢游的時候把煤氣打開最后造成了煤氣中毒。

　　夢游對身體無害，兒童夢游隨著年齡增長逐漸消失。

　　對于民間一直流傳著的，叫醒夢游的人會把他嚇瘋的說法，張教授解釋，見到夢游的人最好不要去叫他，因為突然叫醒他，容易使他心里產生焦慮和恐懼的情緒，這會對他的心里和身體造成一定的影響。人們要做的就是看著他，讓他慢慢自己回到床上去睡覺，不要發生意外就可以了，因為晚上夢游的人，白天都不會記得昨天晚上自己做過什么。

　　其實，夢游的現象極少出現在成年人中，絕大多數都發生在兒童身上。而且對人的身體沒有什么影響。因為兒童的夢游多與兒童中樞神經系統，大腦調節情形與睡眠的功能不成熟有關。如果夢游的現象幾個月才會出現一次的話是正常現象，不用擔心，如果出現的頻率比較頻繁，到醫院也可以采取簡單的方法就能治愈。夢游的出現可能和白天過于勞累，或者精神過度緊張壓抑有關。發生率約占一般人口的1%-6%，多發生于睡眠最初的2-3小時內，持續時間一般5-30分鐘。近些年也有一些學者稱，夢游與遺傳和基因相關，但是夢游的現象會隨著年齡的增長逐漸減少。

　　相關知識：關于夢游的幾種誤解

　　常人認為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。

　　常人還認為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規的事，夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。當然，夢游者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。

　　常人還有一種偏見，認為不可隨便去喊醒夢游者，因為夢游者忽然驚醒會嚇瘋的。事實上，夢游者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發瘋，只是感到迷惑不解而已。

　　還有人認為夢游事實上是在做夢，可心理學家觀察到：夢游往往發生在做夢很少的非快速眼動期。