色94色欧美一区-色97色-色99色-色99视频-免费午夜在线视频-免费性bbbb台湾

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識(shí) > 正文

自制5款紅薯瘦身食譜1月瘦8斤

來(lái)源:新浪健康論壇 2012-02-28 11:28 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

  什么減肥食譜最有效呢?小編告訴MM們,紅薯是一種最有效的瘦身美食。下面5款自制紅薯瘦身食譜,堅(jiān)持1個(gè)月,甩掉8斤肥肉!

  紅薯減肥食譜一:麥仁紅薯湯

  材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。

  做法:

  1.一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;

  2.將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來(lái)了煮,壓力鍋來(lái)得快,不過(guò)也得加多多的水,大火20分鐘;

  3.沸騰后就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;

  4.出鍋前加入適量冰糖,開(kāi)鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。

  紅薯減肥食譜二:紅薯粥

  材料:新鮮紅薯250克,大米100克。

  做法:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

  紅薯減肥食譜三:紅薯芝麻濃湯

  材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

  做法:

  1.把紅薯去皮,切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;

  2.將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明;

  3.加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒;

  4.倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

  紅薯減肥食譜四:紅薯泥

  材料:紅薯500克,豬油25克。

  做法:

  1.選紅心紅薯洗凈、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;

  2.鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時(shí),再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚(yú)子狀時(shí),快速炒勻即成。

  紅薯減肥食譜五:咸味紅薯飯

  材料:紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

  做法:

  1.紅薯洗凈、切成塊狀,瀝干水份;

  2.在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;

  3.再加入適當(dāng)?shù)乃?,然后把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評(píng)論
熱門評(píng)論:
頻道推薦
  • 今天(7月4日)油價(jià)調(diào)整最新消息:目前油價(jià)
  • 欽州通報(bào)2起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問(wèn)題
  • 哈馬斯:內(nèi)部磋商結(jié)束后將就加沙停火提議作
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
    視覺(jué)焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    醫(yī)解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    醫(yī)解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    國(guó)民黨7月5日首場(chǎng)反罷大型造勢(shì)活動(dòng),邀黃 今年前5個(gè)月 廈門市規(guī)模以上工業(yè)增加值呈 詔安官陂:整治電動(dòng)車違規(guī)加裝遮陽(yáng)傘,守 樂(lè)峰百畝“黃金筍”迎來(lái)采收季 平和縣大溪司法所法治護(hù)航 繪就大溪全域 南洪路一右轉(zhuǎn)車道實(shí)現(xiàn)“機(jī)非分離” “剪”證初心 “發(fā)”現(xiàn)真情——平和大溪 南安市人大常委會(huì)視察公安出入境管理工作


    主站蜘蛛池模板: 欧美日韩在线不卡 | 日本国产一区二区三区 | 精品一区二区三区在线播放 | 国产一级毛片夜一级毛片 | 91久久综合精品国产丝袜长腿 | 黄色在线视频免费看 | 久久国产免费观看精品1 | 久久本道综合色狠狠五月 | 韩国伦理片在线免费观看 | 日本精品夜色视频一区二区 | www在线视频观看 | 成人黄色在线网站 | 97色在线观看免费视频 | 久久99精品一级毛片 | 特级淫片波多野结衣 | 一级特级全黄 | 国产午夜亚洲精品国产 | 欧美精品在线一区二区三区 | 免费a级片在线观看 | 影视先锋av资源噜噜 | 国产亚洲高清不卡在线观看 | 国产精品视频ccav | 1717she精品国产真正免费 | 亚洲天堂色 | 欧美韩国xxx| 免费成人一级片 | 亚洲欧美一级久久精品 | 免费观看成人 | 欧美激情 亚洲 | 一个人看的www播放高清 | 久久看免费视频 | 国产精品亚洲精品观看不卡 | 午夜dj免费高清在线观看影院 | 91最新地址 | 最近中文字幕2019高清8? | 亚洲最大福利视频网站 | 精品视频vs精品视频 | 九九精品在线 | 99re热在线视频 | 在线亚洲成人 | 黄色片视频免费 |