五臟掃毒飲食全攻略

來源:人民網 2013-03-25 15:44 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日注意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒。

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　·葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　·無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　·黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　·櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　3、潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　·黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　·海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　·豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　·蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　·草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　·蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　　·糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 俄外交部：俄美將“迅速研究”土耳其第二輪會談提議2025-04-11

這些醫院今年6月底前體重管理門診有望全覆蓋2025-04-10

馬頔怎么了？馬頔回應深夜發文：我好著呢2025-04-17

頻道推薦: 罕見出土五件古代“蒸鍋”，其中一件大有玄2025-02-05

臺當局稱將傳喚朱立倫等人

商務部回應歐盟就中歐有關世貿爭端案件提起

2025斯諾克世錦賽賽程直播時間表今天（4月

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)

第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)

2025泉州時尚周啟幕大秀精彩紛呈(視頻)

舞劇《海的一半》在泉州大劇院召開首演前新聞發布會（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 周祖翼在南平建甌市調研福建發布第一批海洋漁業“三新”推介目錄我國古代哪種瓷被稱為“母親瓷”？螞蟻新 “書香建陽全民閱讀”文化周啟動福大開展“4·23世界讀書日”系列活動泉州市委宣傳部、統戰部等單位深入貫徹中泉州市政府黨組理論學習中心組學習會召開泉州市政府黨組召開擴大會議

色94色欧美一区-色97色-色99色-色99视频-免费午夜在线视频-免费性bbbb台湾