睡覺前千萬別吃這些食物
酒類。睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
有飽腹作用的食物。還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
辛辣食物。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩食物。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。
咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監(jiān)委公開通報5起違反中央八項規(guī)定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發(fā)言人：宋濤近期連續(xù)會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規(guī)定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業(yè)農村部、公安部、中國海警局聯(lián)合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規(guī)將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監(jiān)委公開通報5起違反中央八項規(guī)定精神問題
- 猜你喜歡:
-
一家五口接連感染，禍首竟是一盤家常菜？專家提醒2025-04-26巴基斯坦高官：印度恐將在24至36小時內動武2025-04-30中國航天員乘組完成在軌交接 神十九航天員即將返回地球2025-04-27
-
評論(睡覺前千萬別吃這些食物)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 羞羞视频免费网站 | 成年人午夜免费视频 | 韩国 欧美 日产 国产精品 | 成人免费午间影院在线观看 | 日韩视频中文字幕专区 | 天天看天天射天天碰 | 极品嫩模众筹福利写真视频 | 河南毛片 | 被多人强伦的小柔小说片段 | 欧美一级手机免费观看片 | 91极品蜜桃臀在线播放 | 国产不卡一区 | 在线免费观看视频你懂的 | 99精品免费 | 日韩欧美亚 | 免费观看日皮视频 | 插一插射一射视频 | 夜夜爽夜夜叫夜夜高潮漏水 | 久久成人亚洲香蕉草草 | 伊人久久五月天综合网 | 亚洲人精品 | 欧美日韩aa一级视频 | 小明永久免费视频 | 亚洲视频欧洲视频 | freexxxx性大陆另类 | 99视频九九精品视频在线观看 | 国精产品一区一区三区 | 欧美成人精品免费播放 | 日b视频在线观看 | 欧美精品亚洲精品日韩经典 | 欧美性导航 | 日本一道本高清免费 | 成人午夜免费视频毛片 | 免费一级片观看 | 波多野一区 | 美女一级毛片无遮挡内谢 | 影音先锋2020色资源网 | 日日插人人插天天插 | 国产特黄一级毛片特黄 | 国产级a爱做片免费观看 | 噜噜操|