冬季減肥吃十種超低卡食物

來源:新浪健康論壇 2012-12-04 16:34 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：冬季減肥，冬季減肥吃什么呢？冬季如何減肥呢？適合冬季減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季吃什么可以減肥。

　　南瓜籽

　　南瓜籽卡路里很低，而且含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位，不但可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，還可以延緩女性衰老哦。

　　果醋

　　這是熱門的，新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升的果醋可以補充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進身體內的血液循環，尤其是比較容易長肉的下半身血液循環，除此之外，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好。

　　枸杞

　　枸杞是一味中藥，更是一種滋補食物，更是一種新興的減肥食物。枸杞當中富含豐富的維生素C，胡蘿卜素，可以有效促進血液循環，還可以對抗衰老，防止肌膚氧化。

　　燕麥

　　燕麥是一種非常常見的谷物，燕麥當中有豐富的皂甙，是主食當中的人參，營養頗為豐富。而且燕麥是粗纖維食物，可以幫助身體排泄，促進腸胃蠕動，防止毒素累積，促進毒素排解。

　　樹莓

　　樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果最好。

　　李子

　　李子當中的營養價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因為李子當中富含豐富的抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，還可以有效對抗衰老，防止肌膚衰老。

　　姜

　　姜是很好的調味品，很多人不愛姜的味道，其實姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的減肥食物，因為常吃姜可以促進身體血液循環。而且姜當中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材。可以將姜和紅棗一起煮，加一些冰糖，效果發揮更明顯。

　　肉桂

　　肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。更是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時候適當加一些，效果非常好。

　　甘藍

　　一碗切好的甘藍，熱量只有22卡，所以是非常有飽腹感的減肥食物。而且甘藍含有豐富的維生素，礦物質，可以做三明治，沙拉，生吃減肥效果更明顯哦。

　　蘋果

　　蘋果可以減肥大計都知道，蘋果是最為全面的減肥食物，不但可以幫助我們減掉多余脂肪，更能幫助促進身體內毒素的排泄，更是非常健康的保健食物。

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