教你如何用粗菜淡飯來養生長壽
俗話說“粗茶淡飯最養生”，你知道粗茶淡飯怎么理解嗎？中醫認為，粗茶是指較粗老的茶葉，含有的茶多酚、茶丹寧等物質對身體有益。淡飯包含兩層意思：一是淡而不咸；二是淡而不膩，既包含谷類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉等。粗茶淡飯，即日常飲食以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肉類在內的各種動物性食品，常喝粗茶。
最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說“粗茶淡飯最養生”，因為許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五谷雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。
解讀粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，與新茶相對，盡管粗茶又苦又澀，但含有的茶多酚、茶丹寧等物質對身體有益。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內造成的傷害，有抗衰老作用。
它還能阻斷亞硝胺等致癌物質對身體的損害。茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護心、腦血管的正常功能。此外，茶多酚能緩解和減輕糖尿病癥狀，具有降血脂、降血壓等作用。
因此從營養角度來看，并非價格昂貴的新茶一定勝于價格低廉的粗茶和老茶，粗茶更適合老年人飲用。
解讀淡飯
淡飯并不是人們認為的粗糧、素食，這里有兩層意思：一是淡而不咸，飲食過咸易引發骨質疏松、高血壓，長期飲食過咸還可導致中風和心臟病；二是淡而不膩，既包含谷類食物和蔬菜，也應該包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉等。
也就是說，“粗茶淡飯”的正確飲用法是，以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肉類在內的各種動物性食品，常喝粗茶。由此，對于民間所流傳的養生俗語，不要憑一知半解去實踐，應考慮其中的科學含義。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 濫征關稅政策加劇美國經濟不確定性
2025-05-11 10:53 - 美國加州州長：當前關稅政策“可能令美國喪失全球最大
2025-05-11 10:53 - 巴基斯坦否認印度對巴方違反停火協議的指控
2025-05-11 10:53 - 烏外長：烏方12日起實施至少30天全面無條件停火
2025-05-11 10:52 - 李在明登記成為韓國總統候選人
2025-05-10 17:33 - 女子在上海高鐵遺失17萬現金 乘警細心找回
2025-05-09 16:26 - 土耳其警方拘留16名涉嫌與“伊斯蘭國”有關聯者
2025-05-09 16:22
- 濫征關稅政策加劇美國經濟不確定性
- 猜你喜歡:
-
謝娜凌晨為何炅慶生：我炅 永遠愛你2025-04-28貴州省銅仁市人大常委會原黨組成員、副主任楊彪被開除黨籍開除公職2025-04-28韓國最大在野黨要求推遲重審李在明案2025-05-06
- 評論(教你如何用粗菜淡飯來養生長壽)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 在线中文字幕播放 | 国产理伦 | 亚洲精品一卡2卡3卡三卡四卡 | 欧美成人a大片 | 天天干天天曰天天操 | 欧美精品一区二区三区四区 | 三级黄色毛片 | 一级毛片免费观看视频 | 一级做a免费视频 | 成人在线不卡视频 | 午夜免费福利 | 久久国产免费观看精品1 | 99re久久在热线播放最新地址 | 日韩精品福利视频一区二区三区 | 一级毛片一级毛片一级毛片 | 一本大道香蕉视频在线观看 | 永久免费看毛片 | 精品久久久久久 | 欧美在线一区二区三区不卡 | 亚洲三级视频在线 | 台湾乱xxxxxxxxx | 欧美日韩一级二级三级 | 日韩高清一区二区 | 99在线精品日韩一区免费国产 | 国产人成精品香港三级在 | 久草手机视频在线观看 | 禁止十八成人无限免费观看网站 | 日韩欧美高清 | 草草线在成人免费视频 | 26uuu欧美日韩国产 | 亚洲欧美专区精品久久 | 成年人小视频在线观看 | 新有菜在线| 波多野结衣手机在线视频 | 国产资源无限好片 | 手机在线观看你懂得 | www.日本色 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 亚洲成人黄色在线观看 | 国产精品视_精品国产免费 国产精品视频a | 成人黄色毛片 |