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夏季6大食物防曬功效超防曬霜

來源:家庭醫(yī)生在線綜合 2012-05-25 09:45 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

4、抓把堅果當零食

  對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

  堅果:空調(diào)、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

5、來杯熱可可

  眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。

6、綠茶

  美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

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