臺灣地區的媽媽們月子餐吃什么
為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，應注意健康飲食小常識，產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。每個地區的媽咪們由于飲食習慣不一，月子餐往往會有很大的不同。臺灣地區傳統的月子食譜是什么呢，我們去看看。
麻油雞
食譜原料：雞腿3只、山藥、鮮香菇、枸杞、姜片、黑麻油、米酒、醬油、冰糖、鹽。
做法：
1、雞腿去骨切小塊，山藥去皮切條，以清水浸泡。
2、麻油倒入鍋中稍稍加熱后炸香姜片，雞塊下鍋翻炒變色后加入山藥條和枸杞。
3、淋入較多的老酒，倒入香菇片和三粒冰糖。
4、加蓋燉3分鐘，之后調入醬油和鹽就可以出鍋了。
TIPS：山藥切開后需立即浸泡在水中，以防止氧化發黑。
營養介紹：雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
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