如何防暑消暑是夏天的養生關鍵

來源:家庭醫生在線 2013-07-11 17:51 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

　　夏天吃什么，暴曬的陽光總讓我們出于暑氣當中，如何防暑消暑是夏天的養生關鍵，今天小編就推薦3款美味營養的消暑飲品，趕緊來試一下吧。

紅粉
佳人

　　材料：梨、水蜜桃、菠蘿、柚子。

做法：

　　1、甜鳳梨，水蜜桃，西柚，水。

　　2、水果洗凈切丁，普通菠蘿的話要泡下鹽水再用。

　　3、把水果倒入料理機濾網中，可以再加點水。

　　4、開動機器，攪打兩次即可。

　　5、用榨汁機直接榨汁也可以，因為我的菠蘿太甜，所以選擇了料理機打果汁。

冬瓜茶

　　材料：冬瓜800g，紅糖100g，冰糖100g。

做法：

　　1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。

　　2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開后轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

　　3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶內密封，于冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

菊花蓮子綠豆飲

　　材料：綠豆，菊花，蓮子心，冰糖。

做法：

　　1、將綠豆，冰糖加水煮沸。

　　2、將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼后可冰鎮飲用。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

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