如何自制最健康飲料
自制運動飲料(適合運動中途飲用)：
我家每天消耗的運動飲料挺多，本著勤儉持家的方針我在網上搜索了一下運動飲料配方，這么一來，省了不少啊。
材料：
純凈水1000ml、食鹽3克、復合葡萄糖(含鋅、鈣等)2湯匙(30ml)、蜂蜜1湯匙克(15ml)、檸檬汁2茶匙(10ml)
做法：
將所有材料加入純凈水中，攪勻即可。可以個人根據口味調整，但是注意不要太咸或者太甜。
營養成分介紹：
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12種礦物質、10種維生素、16種酸類等多種營養物質外，有助于提高口感，符合多種糖源復配的要求，同時提供可靠的營養物質。
食鹽：補充電解質鈉(Na)，氯(Cl)，調節滲透壓。
葡萄糖：食用型，超市即可購買。用于增加CHO,提高血糖指數。調節滲透壓，有利于吸收。
檸檬汁：用以調節口味，增加維生素，也可以用橙汁代替
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