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壞習慣讓女性乳腺疾病纏身

來源:新浪健康論壇 2012-04-27 11:36 http://m.fafqdl.cn/ 海峽都市報電子版

  女性朋友們每年應應該主動積極參與一次乳腺普查,呵護乳房健康,做到三早:早預防、早發現、早治療。一起來看一下平時生活中哪些壞習慣對我們的乳房造成威脅。

  吸煙、喝酒女性乳腺癌風險高

  再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感,就應隨時警惕乳腺癌的發生。有資料表示,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

  高脂飲食成乳房“殺手”

  對于長期坐在辦公室工作的白領而言,坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上,中午隨便一個快餐盒飯,天天在外就 餐,高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷,生活看似很富足,卻讓乳房徒添危機。久坐少動不僅容易誘發乳房疾病,也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾 病,尤需注意。

  貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利,建議多吃。”馬宏民提醒,女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分,當飲食、生活習慣都調整好,離疾病就遠了一點。

  壞情緒毀滅乳房健康

  網上流傳經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險,事實是這樣嗎?乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下,情緒緊張,身體又得不到充分的休息,經常熬夜加班,這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。不僅如此,在高壓的狀態下,情緒得不到調整,女性更會出現停經痛經的隱傷。工作壓力大的女性容易內分泌失調,而乳房周圍遍布淋巴組織,當代謝失調時,會導致毒素堆積,導致乳腺疾病。

  性格內向、精神長期抑郁、 早期生活不幸福是導致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應激緊張狀態,導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活 工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。建議,職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力,但要適時為自己的心理“松綁”。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的 好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光,回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

  單身族、丁克族危機四伏

  月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比,乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外,單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

  我們周圍的確有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功,長期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用,哺乳也有助防御乳腺癌的發生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方,與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

  人工流產易誘發乳腺小葉增生

  有統計資料顯示,乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。專家表示,人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程,這時,女性體內激素水平驟然下降,乳腺剛開始發育,就被急促中斷,導致乳房復原不完全,容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

  束身內衣就像給乳房“上刑”

  蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏,脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內衣就像給乳房“上刑”,久而久之,會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛,甚至導致乳腺增生性疾病。

  性愛動作過猛傷害乳房

  女人的乳房其實很嬌氣,一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家艾倫·瑞浦曾指出,在性生活中,如果男性行為過激甚至粗暴,不僅會使女 性感到不適,還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫,還可能影響乳房的血液循環。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。

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