距離中考越來越近，不少考生會(huì)逐漸進(jìn)入考前焦慮狀態(tài)。有的擔(dān)心這么短時(shí)間，再復(fù)習(xí)還能否奏效;有的憂慮一旦發(fā)揮失常該怎么面對;有的苦惱為何自己已非常努力，卻沒有收到成效。這些問題在即將走進(jìn)考場的學(xué)生中很有代表性。臨考前，考生出現(xiàn)這些焦慮都是正常的，關(guān)鍵在于如何面對。為此，記者采訪了呼和浩特市第三十五中學(xué)副校長安雪峰。他針對中考前學(xué)生容易出現(xiàn)的三種心理情緒給出了建議。

自我拋棄型考生

　　在考前，有很多學(xué)生自我感覺成績“差”，考上重點(diǎn)無希望而自甘落后，不思進(jìn)取。因此在學(xué)習(xí)的進(jìn)度上與其他備考學(xué)生相去甚遠(yuǎn)。不僅讓家長擔(dān)憂，也讓老師束手無策。

　　安校長說：“這類學(xué)生在過去的學(xué)習(xí)中，成績不是很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是自甘落后，認(rèn)為‘不管怎么樣都是考不上。’實(shí)際上，按目前的中考模式，學(xué)生們只要在考試中拿足基礎(chǔ)分，上普通高中并不是難事兒，甚至有可能意外地上重點(diǎn)高中。這就要求自甘落后的考生在最后的階段不能浪費(fèi)時(shí)間，在學(xué)習(xí)上要牢記老師教導(dǎo)的方法，掌握好基礎(chǔ)知識(shí)。弄清哪些是必考、常考的內(nèi)容，更要做到會(huì)做的題不丟分，不會(huì)的題多寫步驟拿步驟分，在心理上要調(diào)整自己，激勵(lì)自己。如果選擇放棄，結(jié)果只能會(huì)更糟。”

　　此外，安校長還建議，遇到這樣的學(xué)生，家長最好制定出符合孩子實(shí)際情況、切實(shí)可行的目標(biāo)。讓他們在現(xiàn)階段的小考中有所突破，只要與以往相比有提高就可以，不要強(qiáng)求孩子，合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗方向。同時(shí)，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子理解考試是對自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測，不要過于自卑和緊張。

過于自信型考生

　　有些學(xué)生憑自己有點(diǎn)“實(shí)力”就自以為是，盲目樂觀，自我滿足，不思進(jìn)取。其實(shí)這種思想危害極大。他們在課堂上、在自習(xí)課期間、在平日的小測試試卷上都表現(xiàn)出懶散無所謂的現(xiàn)象，甚至影響到自制力較差學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。

　　安校長認(rèn)為：這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在平日模擬考試中成績較好。他們在以往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實(shí)力。但實(shí)際是“期望越大，失望越大。”往往這類孩子都在最后的考試階段出現(xiàn)這樣或那樣的失常情緒，看著考卷想不出該應(yīng)用的解題思路。所以建議這類學(xué)生要降低對自己的期望值，以理智的態(tài)度面對考試。

　　如果考生家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)這種不屑于學(xué)習(xí)的狀態(tài)，一定要及時(shí)遏制。在現(xiàn)階段，是爭分奪秒的時(shí)刻，不能有任何的怠慢，讓孩子認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題。注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，中考考試成績并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/P>

過度焦慮型考生

　　對中考有過度焦慮的心理是大多數(shù)初三學(xué)生存在的思想與心理問題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面對這一重要關(guān)頭，不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現(xiàn)幾率最高的。

　　安校長說：“對于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，有很多想看書，又看不下去;想休息，又安不下心的學(xué)生，這就是過于焦慮導(dǎo)致的，其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現(xiàn)階段，首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標(biāo)。不斷考慮，如何才能發(fā)揮出色，用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮，別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì)調(diào)整，這個(gè)調(diào)整可以用做運(yùn)動(dòng)去調(diào)整，也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通。總之，把自己所有壓抑的想法全部都說出來，可能會(huì)緩解一大半的焦慮情緒。”

　　只有減輕了考前的各種心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能以良好的狀態(tài)面對中考。如果說，一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整，建議通過與班主任老師談心或和家長談心來緩解。不要一門心思自己苦惱，這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)。