3月30日，西安市167所中學(xué)的5.12萬名高三學(xué)生正式回歸校園，備戰(zhàn)高考。面對(duì)久違的校園生活和特殊的新學(xué)期，學(xué)校、老師、家長(zhǎng)和學(xué)生們準(zhǔn)備得怎么樣了？記者對(duì)此進(jìn)行了采訪。

　　學(xué)校：專人引導(dǎo)學(xué)生

　　“分流進(jìn)班”

　　記者來到市26中學(xué)了解到，學(xué)校為學(xué)生返校做了充分準(zhǔn)備。據(jù)介紹，學(xué)生入校時(shí)將在校門口由安保人員引導(dǎo)，按1.5米間距有序進(jìn)入入校通道，遞交“開學(xué)報(bào)到前14天健康監(jiān)測(cè)臺(tái)賬”，經(jīng)工作人員查驗(yàn)后，依次通過紅外線測(cè)溫通道，體溫正常才能入校。如果有學(xué)生體溫異常，將由校醫(yī)及安保人員帶至校外“臨時(shí)隔離室”，由校醫(yī)用水銀體溫計(jì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體溫復(fù)測(cè)，做好記錄并上報(bào)。同時(shí)，班主任通知學(xué)生家長(zhǎng)到校。

　　在該校教學(xué)樓兩側(cè)樓梯入口處，將由專人引導(dǎo)學(xué)生“分流進(jìn)班”，根據(jù)不同班級(jí)“入口”指示牌進(jìn)入教室后，按照座位標(biāo)簽，對(duì)號(hào)入座，一人一桌，在現(xiàn)有條件下保持最大距離。學(xué)生午餐時(shí)，學(xué)校將由食堂人員統(tǒng)一送餐到教室，就餐前開窗通風(fēng)，有序洗手。學(xué)校還會(huì)在每天教學(xué)結(jié)束及午飯結(jié)束后，對(duì)走廊、教室使用食品級(jí)消毒液進(jìn)行消殺。學(xué)校任課教師根據(jù)各班實(shí)際情況制訂了教學(xué)計(jì)劃與工作安排，便于學(xué)生明確學(xué)習(xí)進(jìn)度，合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，組織教師收集最新高考信息，把握高考方向，學(xué)科老師深入研究教材、歷屆高考試題和考試說明，加強(qiáng)集體調(diào)研，提高高三課堂教學(xué)實(shí)效。

　　學(xué)生：做好個(gè)人防護(hù)

　　備戰(zhàn)高考

　　段曉霞是我市一名高三學(xué)生的家長(zhǎng)，新冠肺炎疫情發(fā)生后，孩子每天居家上網(wǎng)課，按時(shí)完成作業(yè)，生活有條不紊，但她還是擔(dān)心在家學(xué)習(xí)的效果不佳，影響高考，每天都盼望孩子能盡快返回校園。開學(xué)前夕，段曉霞為孩子準(zhǔn)備了不少備用口罩，還給孩子書包里裝上了免洗消毒液和消毒紙巾，以備不時(shí)之需。段曉霞說，這幾天她一直反復(fù)跟孩子強(qiáng)調(diào)在校戴口罩、勤洗手的重要性。為了防范孩子上學(xué)路上的風(fēng)險(xiǎn)，段曉霞決定每日開車接送孩子，并配合學(xué)校嚴(yán)格監(jiān)測(cè)好孩子體溫。相比于段曉霞的擔(dān)憂，孩子秦昊更多的是激動(dòng)，他說，非常想念老師和同學(xué)，想回到校園和他們一起“并肩作戰(zhàn)，迎接高考。“相信這個(gè)假期對(duì)我們所有高三學(xué)生來說，都將是一個(gè)難忘的回憶，我們已經(jīng)準(zhǔn)備好了，一定會(huì)全力以赴，在做好個(gè)人防護(hù)的情況下，充實(shí)度過剩下的備考時(shí)間。”秦昊說。

　　開學(xué)禮物

　　復(fù)習(xí)講方法 調(diào)整心態(tài)有策略

　　名師為高三學(xué)生備考支招

　　對(duì)于緊張復(fù)習(xí)迎接高考的同學(xué)們而言，如何合理調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方式和習(xí)慣，投入到緊張的校園生活中去，復(fù)課后如何調(diào)整心理狀態(tài)，至關(guān)重要。西安市教育局邀請(qǐng)了陜西省教學(xué)能手、陜西省學(xué)科帶頭人等名師給學(xué)生們支招，希望廣大同學(xué)結(jié)合自身實(shí)際，根據(jù)老師們的建議，查缺補(bǔ)漏，認(rèn)真?zhèn)淇迹燥枬M的狀態(tài)和扎實(shí)的學(xué)識(shí)，迎接即將到來的考試。

　　陜西省教學(xué)能手陳濤

　　學(xué)會(huì)抓各門功課的重點(diǎn)

　　陳濤認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)該由原來的靜心沉淀變?yōu)樽ブ攸c(diǎn)，學(xué)會(huì)抓各門功課的重點(diǎn)，把每個(gè)單元的核心難點(diǎn)，用近3年的考試題衡量一下，再結(jié)合最近各地模擬題的變化，把書精簡(jiǎn)，由原來的慢工細(xì)活變?yōu)殡y點(diǎn)突破。看清自己的“攔路虎”在哪兒，在對(duì)應(yīng)的地方下功夫，并圍繞這個(gè)點(diǎn)找出幾種不同的題鞏固，大致就可以突破難點(diǎn)。由少量做模擬題變?yōu)榇罅考凶觯梢圆槿毖a(bǔ)漏，找到平時(shí)疏忽的地方。在這個(gè)過程中，可以聽聽各科老師的復(fù)習(xí)規(guī)劃和指導(dǎo)，吸取同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

　　陜西省學(xué)科帶頭人尹鈺

　　檢查線上學(xué)習(xí)缺漏

　　尹鈺建議，學(xué)生要檢查線上學(xué)習(xí)缺漏，補(bǔ)齊作業(yè)。仔細(xì)梳理在線學(xué)習(xí)時(shí)有沒有因一時(shí)疏懶而有缺漏，必要時(shí)回看課程錄像，補(bǔ)齊應(yīng)該完成的筆記、作業(yè)，鞏固課程，以便無縫銜接線上與線下學(xué)習(xí)。查找薄弱學(xué)科，補(bǔ)齊短板。認(rèn)真參加學(xué)校組織的線上測(cè)試或主動(dòng)進(jìn)行自我檢測(cè)，查找自己的薄弱學(xué)科，結(jié)合自身實(shí)際列出切實(shí)可行的近期學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步提升。

　　陜西省教學(xué)能手張登峰

　　回歸課本 提高知識(shí)運(yùn)用能力

　　張登峰說，復(fù)課后學(xué)生應(yīng)該合理規(guī)劃時(shí)間，制訂科學(xué)的復(fù)習(xí)備考計(jì)劃，有的放矢。課堂要緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏，課后要按時(shí)完成作業(yè)。近幾年考試更加注重基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考查，所以復(fù)習(xí)時(shí)切忌好高騖遠(yuǎn)，要回歸課本，一定要狠抓基礎(chǔ)，提高知識(shí)運(yùn)用能力。

　　中學(xué)語文高級(jí)教師董翼

　　以疫情為教材 在思考中成長(zhǎng)

　　“由網(wǎng)課狀態(tài)恢復(fù)到班課狀態(tài)，要適應(yīng)在校學(xué)習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度。”董翼建議，以疫情為教材，在思考中成長(zhǎng)。疫情發(fā)生以來，國(guó)家和社會(huì)發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都值得學(xué)生感悟和思考，要將所學(xué)知識(shí)點(diǎn)和疫情的關(guān)系進(jìn)行系統(tǒng)梳理積累，應(yīng)對(duì)考試中可能出現(xiàn)的相關(guān)內(nèi)容。

　　西安高級(jí)中學(xué)心理教師李一凡

　　科學(xué)管理時(shí)間 制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　李一凡說，臨近高考，不少同學(xué)會(huì)覺得有很多知識(shí)點(diǎn)需要鞏固、短板需要彌補(bǔ)，會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。但高考留給大家的復(fù)習(xí)時(shí)間是一樣的，要正視客觀現(xiàn)實(shí)，把焦慮變成動(dòng)力，就有機(jī)會(huì)“彎道超車”。李一凡建議，可以采用呼吸放松法、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力（如聽音樂看笑話）、運(yùn)動(dòng)、消除不合理信念等方法疏解壓力。此外，要科學(xué)管理時(shí)間，制訂好合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，高效應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活，消減煩躁與緊張感。

　　經(jīng)開第一中學(xué)心理教師宋朝蘭

　　老師家長(zhǎng)要幫學(xué)生緩解壓力

　　宋朝蘭說，要激勵(lì)學(xué)生發(fā)揮他們的自律性和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，避免在適應(yīng)期產(chǎn)生過大壓力。老師和家長(zhǎng)要幫助孩子樹立正確積極的學(xué)習(xí)觀念，緩解他們的心理壓力，給他們充分的自我調(diào)節(jié)時(shí)間，逐步回歸到在校學(xué)習(xí)的狀態(tài)。學(xué)生不要自我制造壓力，畢竟積極的心態(tài)、健康的身體、強(qiáng)大的自信心以及百折不撓的奮斗精神，才是人生可以取得成功的重要部分。

　　浐灞絲路學(xué)校心理教師陳志娟

　　把學(xué)習(xí)成果給父母看可減少“嘮叨”

　　疫情期間，由于父母和子女每天相處時(shí)間較長(zhǎng)，很容易由于理念、角度、立場(chǎng)不同而出現(xiàn)親子關(guān)系緊張等問題。有的畢業(yè)班學(xué)生覺得父母非常嘮叨，擔(dān)心即使復(fù)課后，也會(huì)因?yàn)楦改傅母蓴_影響心情和學(xué)習(xí)。陳志娟認(rèn)為，作為中學(xué)生，已經(jīng)有了一定的共情和協(xié)調(diào)能力，如果能站在父母的角度想一想，或許也能多體會(huì)他們的感受。如果想讓父母少說一點(diǎn)，不如自己把該做的都做到，每天把寫好的作業(yè)、學(xué)習(xí)的筆記給父母看一下，讓他們知道在和一個(gè)比較負(fù)責(zé)的“成年人”說話，他們那些面對(duì)小孩子說的話自然而然就少了。