上海在校生不到4人有1個胖子 十五六歲160公斤
健康食品不設限也易致胖
如何才能預防兒童肥胖呢？陳津津指出，目前很多家長喂養出現問題。很多家長都知道吃油炸食品、洋快餐會導致孩子肥胖，但是一些看來健康營養的食物，如魚蝦蟹、牛肉、雞肉等，幾乎不設限地讓孩子吃。這類食物超量食用同樣會導致肥胖發生。
很多家長會限制孩子喝可樂、碳酸飲料，但不限制孩子喝牛奶、純果汁飲料，或是乳酸類飲料。其實，喝1瓶450毫升的鮮橙果汁，每一百毫升就會產生186千焦的能量，按熱量值換算，喝1瓶相當于吃了50克米飯。有些家長在讓孩子吃飯時，總是喜歡把飯盛得很滿，會要求孩子“再多吃一口”，還有一些孩子特別喜歡吃面食，而對這些淀粉類食物的攝入量不進行控制，孩子也會發胖。
瑞金醫院兒內科副主任醫師陸文麗建議肥胖的孩子多吃雜糧、魚類、蔬菜和豆制品，其次為家禽和瘦肉類。土豆、山芋、甜食材料及糖果盡量不吃。肥胖兒童應從小運動量活動開始，爾后逐步增加運動量與活動時間。（記者 陳里予 見習記者 潘 文）
責任編輯：成麗云
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