隨著中高考的腳步越來(lái)越近，很多考生情緒逐漸緊張焦慮起來(lái)，作為陪伴在身邊的家長(zhǎng)也會(huì)有“同款”焦慮，那家長(zhǎng)要怎么助力孩子做好考前準(zhǔn)備呢？

　　　“一模”考試對(duì)孩子的影響有哪些？

　　“一模”考試后，不少家長(zhǎng)和孩子突然覺(jué)得考試越來(lái)越逼近，但情緒低落、備考?jí)毫Φ葐?wèn)題也隨之而來(lái)。

　　面對(duì)這種情況，孫老師表示從目前的返校情況來(lái)看，同學(xué)們還是平穩(wěn)、順利地適應(yīng)了這種學(xué)習(xí)模式。雖然“一模”成績(jī)中，有人考得好有人考得差，但這只是一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，是幫助同學(xué)們檢查疫情期間的線上學(xué)習(xí)效果和掌握基礎(chǔ)知識(shí)的扎實(shí)程度。如果充分利用了在家里自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)科知識(shí)能很好地吸收運(yùn)用，自然也能保持一個(gè)好成績(jī)。

　　“沒(méi)考好也不必過(guò)度擔(dān)憂，此次模考更多是考察同學(xué)們掌握基礎(chǔ)的情況，便于同學(xué)、老師調(diào)整接下來(lái)的備考方向。” 孫老師說(shuō)。

　　考前焦慮對(duì)備考發(fā)揮有什么影響？

　　但是面對(duì)這種大型的考試，無(wú)論家長(zhǎng)還是學(xué)生，或多或少都會(huì)有心理壓力和考前焦慮的情緒出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這樣的情緒的時(shí)候怎么辦？是不是不利于備考和發(fā)揮呢？

　　孫老師以“葉克斯—多得森曲線”生動(dòng)形象地展示了適當(dāng)?shù)慕箲]有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率，但隨著焦慮越來(lái)越高，一旦超出孩子的承受范圍后，孩子將無(wú)法集中注意力保持高效的學(xué)習(xí)效率。

　　為此，孫老師詳細(xì)地向大家分析了產(chǎn)生焦慮的原因,例如：孩子會(huì)有過(guò)強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，造成學(xué)習(xí)負(fù)荷導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)跟不上學(xué)習(xí)目標(biāo)，擔(dān)心成績(jī)不理想會(huì)令父母失望；一般獨(dú)生子女考生的耐挫力和抗壓力都比較弱；部分家長(zhǎng)經(jīng)常過(guò)分地強(qiáng)調(diào)考試的重要性，拿自家孩子與其他孩子做比較，注重孩子的考試結(jié)果，忽略孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程……

　　這些原因都會(huì)令孩子產(chǎn)生考前焦慮，而家長(zhǎng)們需要隨時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的焦慮癥狀，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，盡量降低對(duì)孩子和家庭的影響。

　　　如何幫孩子順利備考沖刺？

　　作為家長(zhǎng)，該如何做才能緩解孩子的壓力，與孩子一起順利、平和地度過(guò)沖刺階段呢？孫老師對(duì)此給了許多建議：如扮演好家長(zhǎng)的角色，正常照顧孩子的生活起居、多給予孩子笑臉和積極良好的鼓勵(lì)、不干預(yù)孩子的正常學(xué)習(xí)生活等等。家長(zhǎng)們也可以用健身、廣場(chǎng)舞、爬山等方式舒緩自己的焦慮情緒，避免將緊張的壓力“傳染”給孩子。

　　焦慮情緒是在壓力下出現(xiàn)的產(chǎn)物，同時(shí)也是一把雙刃劍。只要正確理解情緒產(chǎn)生的原因，及時(shí)疏導(dǎo)緩解，將壓力巧妙地轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，家長(zhǎng)們也要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，讓孩子擁有溫暖的笑臉和來(lái)自家庭的溫暖，這就是對(duì)考生們最大的鼓勵(lì)！