高考沖刺各科答題技巧匯總 高考倒計(jì)時(shí)考生復(fù)習(xí)時(shí)間表
▲ 平時(shí)常吃的東西別輕易改變
有什么食物能有效的緩解考生的焦慮嗎？秦嶺稱，目前沒有證據(jù)表明，哪些食物能緩解焦慮情緒，但是進(jìn)食往往可以平復(fù)孩子的情緒。
此外，高考前一些家長(zhǎng)為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絞盡腦汁。廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任張勇勝則提醒，合理膳食需要靠平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)成過程，想在很短的時(shí)間內(nèi)大幅度提高孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況不太現(xiàn)實(shí)。家長(zhǎng)想在短時(shí)間內(nèi)趕進(jìn)度，容易適得其反。
考前飲食需要把握一個(gè)總的原則，不要輕易改變平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，否則孩子的身體反而會(huì)不適應(yīng)；不要大補(bǔ)特補(bǔ)、不要暴飲暴食，盡量回避一些平時(shí)很少吃的食材，避免生冷、過硬的食物，慎用保健品，否則反而添亂。在基本保持平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，再根據(jù)高考生的特殊需求，對(duì)每日的食譜稍微進(jìn)行優(yōu)化。
(據(jù)中國教育報(bào)、河北日?qǐng)?bào)、長(zhǎng)城網(wǎng)、廣西新聞網(wǎng)等綜合)
原標(biāo)題：@河北考生 高考在即,這些最新消息一定要知道!
責(zé)任編輯：凌芹莉
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