2017高考備考指南：考前三餐準備+給家長建議

來源:新華社 2017-06-02 11:36 http://m.fafqdl.cn/

　　家長不要嘮叨過多

　　心理解析：

　　考前家長們的嘮叨反映了家長的攀比心理。比如說：某某同學平時成績跟你差不多，你可不能輸給他，再比如說：某某去年考上重點了，你要是像他一樣就好了。一個女孩說：我一打電話問同學問題，爸媽聽見就說我連這么簡單的題都不會做。其實，他們不了解情況還要發言。弄得我心情很煩，壓力也很大。我希望父母在我面前少說別人的孩子聰明，說自己的孩子太笨。一個男孩說：每次考試，爸媽都很緊張，總是問個不停，總是囑咐個不停，我感覺他們心里比我還焦慮。

　　嘮叨的結果，是必然增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發脾氣。

　　心理支招：

　　家長朋友要練就一個功夫：在孩子大考前幾天，要學會管住自己的嘴，說句極端的話——打死也不嘮叨。即便是表達關心，也要看好時機。有些必要的囑咐，最好“說一不二”，不重復第二遍。

　　家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高一著了。考前和孩子相處時，家長不妨抽空帶孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的時候，如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，并不意味著馬上要解決。這時候你需要做的是，多貢獻耳朵，當個好聽眾。如果你還想說話，有這嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情。

　　家長不要保護過分

　　心理解析：

　　孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牽腸掛肚，但是，過度關愛和保護，會弄得家里的空氣都緊張起來。這種過度緊張的家庭氣氛，反會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。

　　先說睡吧。有些家長恐怕孩子考前睡不好誤了事，于是老早張羅孩子上床睡覺。還有的家長盲目讓孩子調整什么睡眠，刻意地規定睡眠時間。孩子呢，就這樣硬性地躺在床上，強迫自己入睡，總想著怎樣才能睡覺。結果呢？靈得很，肯定睡不著。如今營養補劑五花八門，迄今還沒有哪一位營養學家說過這些東西可以提高考試成績。倒是有考生說：別人都喝我不喝，怎么考得過別人？家長買了很多補品，考不好更對不起爸爸媽媽。

　　心理支招：

　　家長該怎樣照顧孩子考前的生活？關于睡，家長應該指導孩子這樣做：困就睡，不困就學，躺在床上睡得著就睡，睡不著就隨便翻翻書，只是別看小說。反正睡好睡不好不礙什么事。結果呢？入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢？那也無所謂。孩子考前如果說沒睡好，你該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進考場。

責任編輯：凌芹莉