高考前失眠怎么辦？高考前焦慮怎么辦 考前睡眠小貼士
資料圖：高考臨近，昆明市第一中學(xué)組織高三學(xué)生參加心理輔導(dǎo)課程。中新社記者 劉冉陽(yáng) 攝
道理我都懂，可我就是睡不著怎么辦？
——告訴自己，“失眠不是事兒”
如果你明天就要高考了，當(dāng)你躺在床上，零點(diǎn)的鐘聲已然敲響，你卻還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，確保上述所有預(yù)防失眠的方法你都嘗試過(guò)，但就是睡不著。這種情況下考生該怎么辦？
曲姍對(duì)中新網(wǎng)記者說(shuō)，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒(méi)睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿擞幸环N儲(chǔ)備功能。
她解釋說(shuō)，“例如，運(yùn)動(dòng)會(huì)前，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)緊張，但不會(huì)有人在百米跑道上睡著。真的到了臨考前一天，你到夜里12點(diǎn)還沒(méi)睡著是沒(méi)有關(guān)系的，第二天人是在一種應(yīng)激狀態(tài)下，仍然可以保持一種興奮。”(湯琪)
責(zé)任編輯：凌芹莉
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