數字時代，智能手機大行其道。智能手機時尚、便捷，簡直就是一臺“微型電腦”。年輕人尤其喜歡手機不離手，無論是在辦公室、飯店還是公交車上，隨時隨地都能看到他們用手機看小說、玩游戲、發微博?？墒牵@個潮流尚品卻會讓你的眼睛離健康越來越遠。專家提醒，長時間側躺或仰躺著玩手機，會對眼睛造成多重傷害。

　　手機看小說易眼干、頭痛

　　哈醫大四院眼科主任韓清教授介紹說，美國學者最近進行的一項新研究發現：人們通過智能手機閱讀文本信息或瀏覽因特網時，會比手里拿著一本書或一張報紙更貼近手機，從而增加了眼睛的疲勞程度。

　　發表在《驗光和視覺科學期刊》上的這篇研究認為，智能手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼睛的人們的視覺負擔，他們不得不把目光校準到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現象。

　　熒屏亮度高損傷淚膜層

　　此外，韓清教授認為，除上述隱憂外，智能手機對眼睛的傷害還包括：長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。

　　專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處于生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

　　另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊。聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現。

　　18歲以下不宜用智能手機

　　韓清教授建議人們在使用智能手機瀏覽信息時一定要注意用眼衛生。具體措施包括：

　　1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　2.光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影防礙視線。

　　3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40-50分鐘后休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

　　4.防止用眼過度，不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態。

　　5.加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺。

　　6.注意營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。

　　7.18歲以下處于生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重一般都存在用眼過度的情況。