唱K絕對消耗熱量，不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是熱量比較的，所以說又補回來了，有可能吃一點點東西比你唱K消耗的熱量還要多。

1首歌等于跑100米 “K歌”減肥有奇效

　　只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。 感覺K歌時候很容易吃多零食，反倒長肉。

　　K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

　　唱K減肥的原理：

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等于跑了一百米。比 如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗 12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

　　這樣K歌減肥效果更好：

　　1、歌曲的節奏節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

　　2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

　　3、歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。

　　4、歌曲的語種由于大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

　　5、歌手的音量唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。

　　6、歌手的音高音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。

　　7、歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”，民族演唱風格“以字為主”，美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。

　　有下列情況者請不要做進行KTV歡唱減肥法：

　　以下情況不宜K歌

　　1、女性月經期及前后數日。

　　2、手術治療后3個月以內。

　　3、發生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。

　　4、感冒時。