寒涼是首當(dāng)其沖的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o論是空調(diào)房還是冷飲，內(nèi)外交加的寒性都可能損傷體內(nèi)已經(jīng)不足的陽氣。因此，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜低于26℃，且要調(diào)成除濕模式。其次是濕濁，大量進(jìn)食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內(nèi)濕濁的蓄存，從而使外濕內(nèi)濕呼應(yīng)，出現(xiàn)頭暈乏力，腰腿困重，甚至嘔惡腹瀉。因此宜少食多餐，進(jìn)食應(yīng)清淡，細(xì)軟好消化，適當(dāng)多吃一些有祛濕健脾作用的食物，比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等；避免暴飲暴食，減輕心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病的發(fā)生。

　　怎么判斷濕濁郁積、陽氣受損呢？一是看舌苔，每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出現(xiàn)明顯的白膩或黃膩苔，或者早晨嗓子里有痰，都是胃中有的表現(xiàn)，需要格外注意近期的飲食。二是觀察大小便，如果出現(xiàn)小便不暢，或大便粘膩就是陽氣損傷，濕濁困擾的情況。