海都網－海峽都市報訊 最近一段時間，門診中因空調引發的健康問題多了起來。空調病該怎么預防？這是不少市民很關心的。記者為此采訪了相關專家，供市民們做一些參考。

室內比室外低3℃~5℃為最佳狀態

　　泉州醫高專附屬人民醫院急診科主任劉連地副主任醫師稱，空調給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。這是由于人們長時間在空調環境下工作學習，空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合征”或“空調病”。

　　從溫度較高的環境進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，過冷的刺激，使人體皮膚溫度出現差別，即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的癥狀。表現為易怒、緊張、失眠、畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛等，嚴重的還可引起神經痛、口角歪斜，女性還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調癥狀。

　　提醒市民，在酷暑夏季中如何科學使用空調、選擇健康避暑方式有助于養生，否則反受其累。空調溫度不要過低，應該控制在25℃左右，室內比室外低3℃~5℃為最佳狀態。這個溫度下，既能保證涼爽，又能保護身體。此外，當室外溫度在25℃以下時盡量不要開空調。在凌晨2時以后，天氣逐漸變涼，空調應調整至睡眠狀態。如果家里有老人、兒童，空調打開一段時間后最好關閉，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1~3小時后關機，然后打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入，盡量使用自然風制冷。

可經常吃點生姜

　　空調病的防治有一些方法：夏季出汗比較多，切記先換掉濕衣，擦干汗水，切勿立于空調風口圖一時痛快，要多利用自然風降低室內溫度，室內外溫差不可超過７℃，否則出汗后入室，將加重體溫調節中樞負擔。

　　如果長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環；處在空調環境中的人們經常吃點生姜或者喝紅糖姜湯，因為生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡腳也可以對抗由空調病引發的風寒等癥狀。（本網記者 陳駿）